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Lista de frutas que contienen hierro

1. Cereza

La cereza, conocida como la "fruta de la belleza", es la fruta con mayor contenido de hierro. También es rica en vitamina C, caroteno, calcio y otros ingredientes. insuficiencia renal y dolor de espalda. Es muy útil para personas con piernas débiles. Además, comer más cerezas puede lubricar la piel.

2. Longan

Longan es un tónico de alto grado después de secarse, se llama longan. Contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa. Nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios. Tiene un buen efecto en personas con insuficiencia de Qi y sangre, insomnio y olvido.

3. Moras

Las moras generalmente maduran en verano y además son ricas en una variedad de oligoelementos. Están catalogadas por el Ministerio de Salud como uno de los mejores productos para "medicina". y uso alimentario" y puede mejorar la salud. Fortalece la inmunidad del cuerpo, promueve el metabolismo, calma la mente y limpia los vasos sanguíneos.

4. Melocotón

El melocotón también es rico en hierro, aunque no es tan bueno como las frutas anteriores, sigue siendo una buena opción para las personas con deficiencia de hierro. Conocida como "La mejor fruta del mundo", tiene el efecto de romper la sangre, activarla y reponer el qi.

5. Piña

Como fruta tropical, contiene una gran cantidad de fructosa, glucosa, vitamina B y otras sustancias que pueden producir líquidos corporales y calmar la sed. repone el qi y la sangre, adelgaza el rostro y ayuda a la digestión. Tiene un sabor agridulce, con un sabor único.

6. Pitahaya

La pitahaya también es una de las frutas con mayor contenido en hierro. Tiene diversos nutrientes como proteínas, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina C. que puede prevenir la anemia, desintoxicar, proteger el estómago, blanquear y perder peso.

7. Fresa

La fresa es conocida como la "Reina de las Frutas". El contenido de vitamina C que contiene es incluso menor que el de las manzanas, las uvas y otras frutas. Tiene un gran efecto en la protección de la vista y ayuda a la digestión. Buen efecto.

8. Bayberry

El arándano es una de las mejores opciones para suplementar con hierro. Contiene más calcio, fósforo y elementos de hierro que muchas frutas, y es bueno para el estómago y la digestión. y estasis.

9. Ciruelas

Las ciruelas pueden aliviar el dolor y reducir la hinchazón, aliviar la hinchazón abdominal, tratar las manchas oscuras del rostro y lubricar la piel. Se las conoce como la "súper fruta" antienvejecimiento. y se utilizan para el tratamiento adyuvante de la cirrosis.

10. Azufaifa

La azufaifa es la mejor fruta para que las mujeres repongan la sangre. Tiene un alto contenido en vitaminas y se la conoce como una "pastilla de vitaminas naturales". Nutrir el yin y el yang y embellecer la piel tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y también es una fruta esencial para combatir el cáncer y reducir la presión arterial.