¿Qué frutas y verduras contienen vitamina B3?
La vitamina B3 también se llama ácido nicotínico, nicotinamida y ácido nicotínico. Es fácilmente soluble en agua y puede sintetizarse en el cuerpo humano utilizando triptófano, que es una sustancia indispensable para la síntesis de hormonas sexuales. La vitamina B3 puede promover la circulación sanguínea, reducir la presión arterial, reducir el colesterol y los triglicéridos y reducir los trastornos gastrointestinales. Reducir los síntomas del síndrome de Meniere, etc. La vitamina B3 es rica en hígado animal, riñón, carnes magras, huevas de pescado, malta, productos integrales, maní, higos, etc.
Cuidados domiciliarios de las úlceras bucales
Nadie sabe por qué algunas personas tienen úlceras bucales y otras no. Las úlceras bucales suelen aparecer dentro de la boca, pero también pueden aparecer en la lengua, el interior de las mejillas, los labios o las encías. Los malos hábitos bucales, la genética, la alimentación, el cepillado demasiado fuerte y el estrés emocional están estrechamente relacionados con las aftas bucales. Independientemente de la causa, tratar las aftas puede ser una molestia. La cavidad bucal es el lugar donde se reproducen la mayoría de las bacterias del cuerpo humano. El tratamiento de las úlceras bucales tiene un doble propósito: por un lado es eliminar las bacterias que infectan las úlceras bucales y por otro lado es eliminar las bacterias que infectan las úlceras bucales. proteger la herida. Algunos remedios caseros son muy eficaces para tratar las aftas.
● Peróxido
Puedes utilizar peróxido de carbono-sulfuro diamina, que contiene peróxido de hidrógeno y glicerina. El peróxido de hidrógeno libera oxígeno y elimina las bacterias, el oxígeno burbujea en las pequeñas grietas y la glicerina recubre la úlcera y la protege.
● Enjuagar tu boca con clorato de potasio.
Puedes añadir 1 cucharadita de clorato de potasio a 1 taza de agua y hacer gárgaras con esta solución varias veces al día para tratar las úlceras bucales. Pero no tragues.
●Pruebe las bolsitas de té negro
Algunos expertos recomiendan utilizar bolsitas de té negro húmedas sobre las úlceras. El té negro contiene ácido elágico, que tiene un efecto astringente y un buen efecto analgésico.
●Enjuáguese la boca con peróxido de hidrógeno diluido
Diluyalo con 1 cucharada de peróxido de hidrógeno y 1 taza de agua y luego enjuáguese la boca para prevenir la infección de úlceras bucales y acelerar la recuperación.
●El uso de alumbre puede evitar que la infección empeore.
El alumbre es un ingrediente activo de los fármacos hemostáticos y puede utilizarse en las primeras etapas de las úlceras bucales. El alumbre tiene propiedades bactericidas y analgésicas que evitan que la infección empeore, pero no erradica las aftas.
●Enjuágate la boca con óxido de magnesio
La magnesia puede formar una capa protectora en la superficie de las úlceras bucales y también tiene efectos antibacterianos.
●Enjuágate la boca con sello de oro
Prepara un té fuerte con raíces de sello de oro y úsalo como enjuague bucal. O conviértalo en una pasta y aplíquelo directamente sobre la úlcera, lo cual también es efectivo.
●Evite la irritación
El café, los condimentos picantes, las naranjas, las nueces ricas en arginina (especialmente las pecanas), el chocolate y las fresas pueden irritar las úlceras bucales y provocar que algunas personas desarrollen úlceras bucales. Por lo tanto, se deben evitar estos alimentos.
●Coma yogur todos los días
Comer 4 cucharadas de yogur natural todos los días puede enviar bacterias buenas a la boca para luchar contra las bacterias dañinas, previniendo así las úlceras orales.
●Evitar alimentos que puedan provocar úlceras
Evitar masticar chicle, fumar, café, alimentos calientes y alimentos que puedan provocar úlceras bucales.
●Nutriente
①Ácido iónico ácido ciánico
Tomar 500 mg tres veces al día en ayunas. La falta de este aminoácido puede provocar aftas dentro y fuera de la boca.
②Añadir vitamina B12 y ácido fólico
Uso y dosificación según instrucciones del producto, tomar por vía sublingual en ayunas.
③Vitamina C
3000-8000 mg al día, en dosis múltiples. Utilice un tampón que contenga bioflavonoides.
④ Ácido Pantoténico D5
50 100 mg, 3 veces al día, es una vitamina antiestrés y necesaria para el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Las glándulas suprarrenales son glándulas endocrinas que combaten el estrés.
5 cápsulas de extracto de ajo
3 cápsulas cada vez, 3 veces al día. Actúa como antibiótico natural y activador inmunológico.
●Plantas medicinales
La bardana, el sello de oro, el té de bulgaricus y el trébol rojo se pueden utilizar para tratar las úlceras bucales. El té de frambuesa roja también es muy eficaz.
● Come más cebollas y lechuga.
Come más cebollas y ensaladas de lechuga. Las cebollas contienen azufre, que tiene propiedades curativas.
Medidas preventivas
Existen muchos tratamientos para las úlceras bucales, pero son básicamente tratamientos sintomáticos cuyo objetivo principal es aliviar el dolor o reducir el número de recurrencias. controlar las recurrencias. Las úlceras bucales están relacionadas en gran medida con la constitución personal, por lo que es imposible evitarlas por completo, pero si evitas al máximo los factores desencadenantes, aún puedes reducir la incidencia. Por tanto, la prevención de esta enfermedad es especialmente importante. Debes prestar atención a los siguientes aspectos de la vida:
Morera Presta atención a la higiene bucal para no dañar la mucosa bucal.
La Mora asegura un tiempo de sueño adecuado y evita el cansancio excesivo.
La morera mantiene el buen humor, es optimista y alegre, y evita la ansiedad.
Mulberry presta atención a la vida normal y al equilibrio nutricional, deja de fumar y beber, insiste en el ejercicio físico, lleva una dieta ligera, come más frutas y verduras, mantiene las heces suaves y previene el estreñimiento. Las mujeres deben prestar atención al descanso antes y después de la menstruación, mantener un estado de ánimo feliz, evitar la fatiga excesiva, llevar una dieta ligera, comer más frutas, verduras frescas, beber más agua, etc., para reducir el riesgo de úlceras orales.