Diez pros y contras de comer calabaza

La calabaza es una verdura común en invierno. Es nutritivo, delicioso y tiene muchos otros beneficios. Entonces, ¿cuáles son las ventajas y desventajas de comer calabaza? A continuación se muestran algunos resultados de investigaciones científicas.

Beneficios:

Previene el cáncer. La calabaza es rica en antioxidantes que pueden proteger contra el cáncer. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La calabaza contiene potasio, un mineral que ayuda a reducir el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. Aumentar la inmunidad. La calabaza contiene muchas vitaminas A y C, que son muy útiles para la inmunidad. Mejorar la vista. La calabaza es rica en luteína y cantaxantina, que ayudan a mejorar la visión. Bueno para el sistema digestivo. La fibra de la calabaza puede promover la peristalsis intestinal y beneficiar el sistema digestivo. Aliviar la ansiedad La calabaza contiene tres aminoácidos: ácido fenilpirúvico, ácido glutámico y ácido aspártico, que pueden mejorar la función cerebral y reducir la ansiedad. Te ayuda a dormir. El magnesio de la calabaza ayuda a promover el sueño profundo. Buen efecto sobre la piel. La calabaza es rica en vitamina E, que ayuda a proteger la piel. Ayuda a perder peso. La calabaza es rica en fibra dietética, que puede reducir el hambre y ayudar a perder peso. Rico en nutrientes. La calabaza es rica en vitaminas y minerales y tiene muchos beneficios para la salud. Desventajas:

Si bien las calabazas son excelentes, también tienen algunas desventajas:

Algunas personas pueden ser alérgicas a las calabazas. Las calabazas contienen una proteína llamada polenina, a la que algunas personas pueden ser alérgicas. Las calabazas pueden interferir con los medicamentos de las personas. La calabaza contiene vitamina K, que puede afectar la eficacia de los medicamentos en algunas personas. Las calabazas contienen toxinas. La calabaza contiene una toxina llamada ácido cafeico, que puede tener ciertos efectos sobre la salud. La calabaza puede causar diarrea. La calabaza contiene algo de fructosa natural, que puede provocar diarrea si se come demasiado. En definitiva, desde el punto de vista nutricional, la calabaza es un muy buen alimento. Sin embargo, si sospecha que es alérgico a la calabaza o si la calabaza puede interferir con sus medicamentos, hable con su médico.