¿Qué alimentos puedo comer para reducir la hinchazón?

Ajo, uvas rojas, maíz, avena, coliflor, plátano, cebada, judías rojas, sandía, melón de invierno. Todos pueden reducir la hinchazón.

Los alimentos para reducir la hinchazón incluyen:

1. Avena

La avena es el alimento de primera elección para eliminar el edema. Es rica en fibra y no solo puede aumentar. sensación de saciedad abdominal, y también tiene el efecto de reducir la hinchazón.

2. Vinagre de manzana

Especialmente para personas con físicos alcalinos, el coloide del vinagre de manzana puede favorecer la acidificación intestinal, equilibrando así la función del pH en el cuerpo, favoreciendo así la micción. y más propicio para la pérdida de peso.

3. Coliflor

La coliflor no sólo es rica en vitamina C, vitamina E y diversos minerales. Estos ingredientes no solo son útiles para promover el metabolismo humano y mejorar la inmunidad humana, sino que también son muy útiles para eliminar el edema y prevenir el estreñimiento.

4. Plátano

Se puede decir que el plátano es la fruta más popular, pero su valor nutricional definitivamente no lo es. En particular, es rico en potasio, que puede ayudar a excretar el exceso de sodio del organismo, mejorando así los edemas y previniendo el estreñimiento, los edemas y otros problemas.

5. Cebada

La cebada no solo es el grano secundario más común, sino que también tiene las funciones de promover el metabolismo humano, la diuresis y reducir la hinchazón, y también es eficaz para expulsar el exceso de agua. del cuerpo humano. Ciertos beneficios para la salud y el bienestar.

6. Frijoles rojos

Los frijoles rojos son ricos en saponinas. Las saponinas tienen un buen efecto diurético para favorecer el tracto intestinal, especialmente en personas con mala función intestinal. Coma más gachas de frijoles rojos.

7. Sandía

La sandía también es una fruta que tiene el efecto de aliviar el calor del verano y la diuresis. Tiene buenos efectos para el cuidado de la salud, especialmente para personas con la cara hinchada y fuerte ira.

8. Melón de invierno

El melón de invierno es sinónimo de eliminar edemas. Esto se debe a que el melón de invierno es rico en vitamina B1 y fibra, por lo que puede favorecer la peristalsis del intestino grueso y favorecer la desintoxicación. Especialmente para aquellas con edema de las extremidades inferiores durante el embarazo, tiene buenos efectos para el cuidado de la salud.

Alimentos como el té de pomelo, las setas shiitake y las espinacas también son útiles para favorecer la circulación sanguínea y eliminar el edema. Puedes consumir más de estos alimentos en tu vida diaria. : Métodos para reducir la hinchazón:

1. Tabúes alimentarios

Los hábitos alimentarios son una de las principales causas del edema, por lo que para deshacerse del edema, primero debe desarrollar un nivel bajo de sal. y dieta baja en azúcar, principio dietético bajo en aceite. Sólo prestando atención a este principio y comiendo de forma saludable podemos reducir la posibilidad de edema.

2. Bebe más agua

Existe un malentendido entre la gente de que el edema se produce por beber más agua, además de no beber demasiada agua antes de acostarse. En la vida diaria, se puede decir que la reposición adecuada de agua es de gran beneficio para promover la transpiración, la micción, la desintoxicación y promover el metabolismo corporal.

3. Si el problema del edema sigue siendo grave y se vuelve cada vez más grave, debe prestar más atención a si es causado por una enfermedad renal u otros problemas. Debe acudir a un hospital habitual a tiempo. Acudir a un examen para descartar lesiones y realizar un tratamiento científico, para solucionar fundamentalmente el problema del edema.