¿Cuánto tiempo antes de acostarse es mejor tomar leche?

Creo que es mejor beber leche pura con fruta o vitamina C una o dos horas antes de acostarse. La clave es calmarse, respirar profundamente y no pensar en nada. ¡Lo mejor es calentarse los pies antes de acostarse! ¡Es mejor practicar tanto como sea posible y ajustar tu respiración!

¡Que duermas bien!