Frutas que contienen vitamina E

El fruto de la cereza se puede consumir como fruta. Su aspecto es brillante y cristalino, rojo como el ágata y amarillo como la gelatina. El fruto es rico en azúcares, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio. y otros elementos.

El kiwi es rico en minerales, entre ellos calcio, fósforo, hierro, caroteno y múltiples vitaminas, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud humana.

Los alimentos ricos en vitamina E incluyen frutas y verduras, frutos secos, carnes magras, productos lácteos, huevos, aceites vegetales prensados ​​y cáscaras de cítricos. Las frutas y verduras incluyen el kiwi, las espinacas, el repollo, la coliflor, la col rizada, la lechuga, las batatas y el ñame. Los frutos secos incluyen almendras, avellanas y nueces.

Los aceites vegetales expresados ​​incluyen aceite de girasol, aceite de sésamo, aceite de yuca, aceite de oliva, aceite de maní y aceite de camelia. Además, el aceite de cártamo, el aceite de soja, el aceite de semilla de algodón, el aceite de germen de trigo y el aceite de hígado de bacalao contienen una cierta cantidad de vitamina E. El más abundante de ellos es el aceite de germen de trigo, del cual se deriva originalmente la mayor parte de la vitamina E natural, generalmente de los aceites vegetales y de soja.