¿Qué verduras debo comer para adelgazar la barriga?
¿Qué verduras comer para adelgazar la barriga? Creo que el sueño de toda mujer es tener una figura endiablada, pero para las trabajadoras de oficina, sentadas y trabajando todo el día después de comer todos los días, entonces, ¿sabes qué verduras? para comer? Ven conmigo a verlo.
Qué verduras comer para adelgazar 1 La primera es el konjac. Muchas personas son propensas a la obesidad, por lo que deben prestar atención al agua potable y controlar su dieta. A veces, para perder peso, nunca me atrevo a comer lo suficiente y muchas veces siento mucha hambre, lo que aumenta el dolor de perder peso. En este momento, puedes comer productos elaborados con konjac, las calorías están dentro de las 20 calorías y puedes sentirte lleno incluso si no comes mucho. Además, el konjac en sí es una verdura con un alto valor nutricional y tiene un buen efecto suplementario de calcio. Incluso las personas con niveles altos de azúcar en sangre pueden consumir este alimento para controlar su peso. Comer konjac con regularidad para perder peso también puede promover el metabolismo de los desechos y reducir los desechos intestinales.
El segundo tipo es la Artemisia truncatula, que tiene muy pocas calorías. A la hora de realizarlo, el método también es muy sencillo. No requiere mucho condimento. Es un alimento ligero y apto para personas que quieren adelgazar. Además, los crisantemos también tienen ciertos efectos medicinales, no sólo ayudando a las personas a controlar su peso. También tiene el beneficio de nutrir el bazo y el estómago. El consumo regular de Artemisia truncatula puede estabilizar el estado de ánimo y reducir la producción de flema. Esta verdura en sí tiene un alto contenido de agua y es muy cómoda de comer. En la temporada en la que la carne es fácil de cultivar, comer más de estas verduras puede complementar la nutrición, reducir la ingesta de calorías y hacer que el estómago se aplane gradualmente.
El tercer tipo son los brotes de bambú, aunque no es adecuado comer demasiado y algunas personas son alérgicas a él, tiene buenos efectos para perder peso, favorecer la descarga de desechos intestinales, acelerar la quema de grasas y. Reducir el vientre. Después de todo, los brotes de bambú son ricos en fibra. Si comes un poco, te sentirás lleno y controlarás tu apetito de forma inconsciente. Además, las calorías de los brotes de bambú no superan las 20 calorías y el contenido de azúcar también es bajo. No sólo no engordará, sino que además consumirá grasa corporal. Es un muy buen alimento.
El cuarto tipo es la col rizada. Las personas con sobrenutrición y barriga grande tal vez deseen cocinar un poco de col rizada salteada, que es baja en calorías y rica en nutrientes. El contenido de agua también es muy alto. Come un poco de col rizada cuando estés adelgazando, es deliciosa y buena para adelgazar. En circunstancias normales, comer col rizada puede complementar las vitaminas. Comerla cuando la orina no es suave ayudará a promover la excreción de orina y aliviará la fatiga física. En comparación con comer vegetales pequeños para perder peso, la col rizada será más aceptable y también es buena para la vista.
El quinto tipo es el tomate. Como todos sabemos, el grupo de chicas tiene un estricto control corporal y los tomates representan una gran parte de su dieta. Los tomates saben muy bien. También son bajos en calorías en comparación con otros alimentos dietéticos y tienen un efecto apetitoso. Y los tomates contienen muy poca azúcar, por lo que incluso las personas resistentes al azúcar pueden comerlos. Comer con regularidad también puede reducir la formación de grasa. Comer un poco te hará sentir lleno y no tendrás que preocuparte por el estreñimiento. Si comes tomates pequeños durante la pérdida de peso, tus intestinos estarán muy limpios y tu barriga se reducirá.
Qué verduras comer para adelgazar 2 1. Brotes de bambú.
Calorías: 19 calorías/100g
Los brotes de bambú son bajos en grasas y almidón y son un alimento natural bajo en grasas y calorías. Hay un dicho popular: "Coma una comida de brotes de bambú y aceite de afeitar durante tres días". Esto también demuestra que los brotes de bambú tienen un buen efecto de pérdida de peso. Además, los brotes de bambú son bajos en grasas, azúcar y fibra, por lo que comer brotes de bambú puede favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a eliminar la acumulación de alimentos y aliviar el estreñimiento.
2. Coliflor
Calorías: 33 calorías/100g
El brócoli contiene niveles muy completos y elevados de nutrientes y no sólo es un conocido anticancerígeno. producto, también es una verdura rica en fibra. Todos sabemos que la fibra ayuda a la peristalsis intestinal y favorece las deposiciones. Por tanto, las mujeres con problemas de estreñimiento pueden comer más brócoli.
3. Apio
Calorías: 20 calorías/100g
El apio es un alimento rico en fibra que no sólo puede acelerar el tiempo de tránsito de las heces en el intestinos, pero también Y después de la digestión intestinal, se produce lignina o grasa intestinal, que es un antioxidante que puede inhibir que las bacterias intestinales produzcan carcinógenos. Por lo tanto, comer más apio no sólo puede adelgazar la parte inferior del abdomen, sino también prevenir el cáncer de colon.
4. Melón amargo
Calorías: 19 calorías/100g
El melón amargo tiene sólo 19 calorías por 100g, pero puede proporcionar sensación de saciedad a quienes hacen dieta. .
Según experimentos, el melón amargo contiene charantina, que puede inhibir la absorción de grasas y tener el efecto de perder peso. Los iones de cromo del melón amargo pueden reducir el azúcar en sangre, convertir el exceso de azúcar en calor y mejorar el equilibrio de grasa en el cuerpo, lo que lo hace muy adecuado para personas que necesitan perder peso.
Si eres oficinista y no puedes hacer ejercicio durante el horario laboral, puedes mejorar tu figura a través de los métodos anteriores. Si eres mujer de la generación materna, también puedes probar las verduras presentadas anteriormente, siempre y cuando mejores tu alimentación habitual.
¿Qué tipo de té se puede beber para adelgazar?
1. Té de hoja de loto
El "Compendio de Materia Médica" registra "hoja de loto para adelgazar" pérdida". La hoja de loto se ha utilizado para perder peso desde la antigüedad. Considerada como un medicamento para bajar de peso. Por eso, ahora muchas personas consideran el té de hojas de loto como la mejor manera de perder peso. El té de hojas de loto es especialmente eficaz para consumir grasa abdominal.
Al beber té de hojas de loto, lo mejor es beberlo varias veces al día, porque el té de hojas de loto tiene el efecto de eliminar la celulitis y desintoxicar, lo que puede eliminar rápidamente los desechos del cuerpo, reduciendo así la acumulación. del exceso de grasa en el estómago. Además, debido a que el té de hojas de loto es muy frío y las materias primas utilizadas para beberlo también son muy particulares, generalmente es mejor no mezclar té de hojas de loto de manera casual, es mejor comprarlo directamente de los fabricantes habituales.
2. Té de Eucommia ulmoides
Eucommia ulmoides. Es un material de medicina tradicional china que tiene un efecto significativo en la reducción del contenido de grasa neutra del cuerpo y puede prevenir eficazmente la acumulación de grasa en el abdomen. Convertir Eucommia ulmoides en té y beberlo como té puede reducir el sabor medicinal de Eucommia ulmoides y hacer que el sabor sea más aceptable.
Al beber té de Eucommia, después de agregar una cantidad adecuada de té de Eucommia, es mejor preparar el té de Eucommia a una temperatura de aproximadamente 85 grados, luego tapar y remojar durante 5 a 10 minutos, después de lo cual el La fragancia del té Eucommia se puede irradiar por completo. Si desea utilizar el té de Eucommia para reducir la grasa abdominal, lo mejor es insistir en beber té de Eucommia durante un mes, para que Eucommia ulmoides pueda ejercer plenamente sus efectos medicinales y promover eficazmente el catabolismo de las proteínas en el cuerpo, consumiendo así rápidamente el exceso. Grasa en el cuerpo y lograr el efecto de adelgazar el vientre. Además, las funciones de Eucommia ulmoides. No se pueden ignorar los laxantes y diuréticos. Esta función de Eucommia ulmoides. También puede ayudar a eliminar el exceso de sustancias del cuerpo y mantener el cuerpo cómodo en todo momento.
3. Té Pu'er
Mucha gente sabe que el té Pu'er tiene un efecto adelgazante, y su efecto sobre la grasa abdominal es aún más evidente. Sin embargo, a muchas personas no les importa cuál es la forma correcta de preparar el té Pu'er. De hecho, si el método de preparación del té Pu'er no es apropiado, será difícil ejercer completamente el efecto del té Pu'er, por lo que al preparar té Pu'er, es mejor prestar atención a las técnicas de preparación correctas. de té Pu'er. En primer lugar, el sabor del té Pu'er es difícil de preparar, así que asegúrese de utilizar agua hirviendo al prepararlo. Por lo tanto, es mejor no beber el té Pu'er preparado por primera vez, porque puede haber muchas otras impurezas en el té Pu'er en este momento y podemos optar por desecharlo. Lo mejor es elegir el momento adecuado para tomar el té Pu'er, preferiblemente media hora después de una comida para evitar el desgaste gástrico.
La razón por la que el té Pu'er puede perder peso y reducir la grasa es porque el té Pu'er en sí contiene lipasa lipolítica, que tiene un buen efecto sobre la descomposición de la grasa, mejorando así la digestión y el consumo de grasa abdominal. gordo. Además, el té Pu'er también puede nutrir la piel y proteger el estómago, lo cual es una buena forma para muchas mujeres que intentan perder peso. Sin embargo, cabe señalar que es mejor que MM no beba té Pu'er durante el período menstrual, porque el té Pu'er precipitará los nutrientes de hierro que son beneficiosos para el cuerpo y no se absorberán.
Qué verduras comer para adelgazar 3 1. Tomates.
Los tomates son ricos en vitamina A, beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel tras la exposición solar. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates fríos endulzados con azúcar, conocidos como "Flaming Mountain".
2. Pepino
El pepino contiene vitamina C, vitamina B y muchos oligoelementos. Rica en nutrientes, tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come cruda. Desde el punto de vista nutricional, la piel del pepino es rica en nutrientes y conviene consumirla cruda. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos. Al remojar pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga el pepino intacto y evite la pérdida de nutrientes de la superficie cortada durante el remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y consumirse inmediatamente, y no deben dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará la pérdida de vitaminas.
3. Col china
La col china es rica en fibra dietética y vitamina A. Comer más col china fresca en el soleado verano es bueno para la protección de los ojos y la belleza. Sin embargo, no coma repollo chino que haya estado almacenado durante demasiado tiempo y haya perdido demasiados nutrientes. Además, los pacientes con úlcera péptica no deben comer repollo crudo para evitar frotar la fibra cruda en las irritantes heridas gastrointestinales.
4. Pimiento morrón o pimienta de Sichuan
La pimienta es el alimento con mayor contenido en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a resistir diversas enfermedades. En verano, la gente es propensa a resfriarse y sale con frecuencia. Tienen más contacto con el entorno exterior y tienen más posibilidades de contraer virus, por lo que necesitan mejorar su inmunidad.
5. Berenjena
La berenjena contiene más selenio que otras verduras. Pelar y triturar las berenjenas frescas redondas, añadir la cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo y dejar enfriar. El selenio tiene efectos antioxidantes, puede mantener el funcionamiento normal de las células humanas, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades, resistir el envejecimiento y también puede ejercer efectos anticancerígenos a través del metabolismo en el cuerpo.
6. Apio
El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2 y vitamina (también llamada niacina). Hace calor en verano y la gente tiende a enojarse fácilmente, lo que puede provocar heces secas. Al mismo tiempo, en climas cálidos, las personas perderán mucha agua, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio de sodio y potasio. El apio puede ayudar a las personas a aliviar el estreñimiento y regular el equilibrio de sodio y potasio. Las vitaminas tienen un impacto en la piel humana, el sistema nervioso y el apetito. Si las personas carecen de vitamina B2, pueden sufrir fácilmente fatiga y úlceras en la boca. Las hojas de apio contienen más nutrientes que los tallos, pero es una pena tirarlas. Puedes blanquearlos y comerlos fríos.