¿Qué verduras y frutas tienen un alto contenido de vitamina E?
1. Camarones: ricos en nutrientes, contienen de varias a decenas de veces más proteínas que el pescado, los huevos y la leche, también son ricos en potasio, yodo, magnesio, fósforo, cloro y otros minerales; A, y vitaminas E, aminofilina y otros ingredientes, y su carne es suave y fácil de digerir. Es un alimento excelente para personas débiles y pacientes que necesitan cuidarse para recuperar la salud.
2. Apio: rico en proteínas, hidratos de carbono, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina E, calcio, fósforo, hierro, sodio, cloro, etc., también tiene funciones calmantes para el hígado, depurativas. calor, disipar el viento y deshumidificar, y desintoxicar tiene las funciones de reducir la irritación y la hinchazón, enfriar la sangre y detener el sangrado, desintoxicar e hidratar los pulmones, fortalecer el estómago y activar la circulación sanguínea, humedecer los intestinos y detener la diarrea, humedecer los pulmones. y aliviar la tos, bajar la presión arterial, fortalecer el cerebro y sedar.
Al apio le gustan los climas frescos y húmedos y es una verdura semifría-tolerante; no es resistente a las altas temperaturas y puede soportar temperaturas bajo cero a corto plazo después de secarse. hojas, es bueno para prevenir la hipertensión arterial, la arteriosclerosis, etc. Todos ellos son muy eficaces y tienen efectos terapéuticos auxiliares.
3. Plátano: Planta Musa Musa, también se refiere a su fruto, se cultiva ampliamente en zonas tropicales. El fruto contiene almidón 0,5, proteína 1,3, grasa 0,6, azúcar 11, ceniza 1, vitamina A, vitamina. B, vitamina C, vitamina E, etc.
Además contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento, mejorar la resistencia a las enfermedades y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales; la tiamina puede resistir el beriberi, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del ser humano; cuerpo Es originaria del sudeste asiático y se cultiva en Taiwán, Hainan, Guangdong, Guangxi y otros lugares.
4. Uvas: Una variedad de ácidos frutales ayudan a la digestión. Comer más uvas puede fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Las uvas contienen minerales calcio, potasio, cloro, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas B1, B2, B6, E, C y P. También contienen una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Comer más uvas es bueno para la salud. Es muy beneficioso para la neurastenia y la fatiga excesiva.
Los flavonoides de la uva fresca pueden "purificar" la sangre y prevenir la formación de placas de colesterol. Cuanto más oscuras son las uvas, más flavonoides contienen, pero si la piel y las semillas se comen juntas, el efecto de protección del corazón es mejor.
5. Manzanas: Las manzanas tienen un sabor suave y son ricas en carbohidratos, vitaminas y oligoelementos, azúcares, ácidos orgánicos, pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina A, vitaminas B. Vitamina E, vitamina C y fibra dietética. También contiene ácido málico, ácido tartárico y caroteno. Tiene el valor nutricional más cercano entre todas las frutas y verduras.
Las manzanas tienen un alto valor nutricional y son ricas en minerales y vitaminas. Ricas en calcio, ayudan a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo. gente. Una de las frutas para comer.
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