¡Estoy tan ansioso por esto! Estudio: el chocolate 100% suprime el apetito
No es ningún secreto que si quieres perder peso, tienes que comer menos. La dificultad, sin embargo, es reducir el apetito. Sin embargo, actualmente existen dos soluciones: aguantar el hambre durante los primeros días y saber que poco a poco dejarás de sentir hambre. Sin embargo, esto requiere una voluntad firme para resistir todas las tentaciones que te rodean o desarrollar un hábito que te permita persistir y adaptarte lentamente a una dieta diaria baja en calorías. Aquí te voy a dar algunos consejos sobre snacks. Verás resultados rápidamente,
La eficacia del chocolate 100% puro
Si tienes problemas para controlar los impulsos alimentarios, también puedes hacer un experimento muy sencillo. Cuando empiece a desear alimentos grasosos, dulces y salados y se prepare para ganar 1 kilogramo en 5 minutos, mastique primero de 2 a 4 trozos pequeños de chocolate puro y tome la decisión mental de comer todo lo que quiera después de que se acabe el chocolate. Notarás resultados inmediatos. Una vez que consumas chocolate amargo, tus ganas de comer cesarán y no sentirás ninguna depresión ni malestar.
Investigaciones científicas recientes han demostrado que este mecanismo es fisiológico más que psicógeno, una respuesta diferente a la que asumimos al principio. Investigadores holandeses pidieron a voluntarios que inhalaran el aroma del chocolate y comieran 30 gramos de chocolate amargo. Como resultado, observaron una disminución significativa en el apetito de los sujetos. También midieron factores hormonales, como la hormona del crecimiento, contenida en la sangre.
La hormona del crecimiento es una hormona conocida por iniciar el apetito. Los niveles de la hormona del crecimiento aumentan cuando los sujetos tienen hambre y disminuyen después de una comida. Luego, los investigadores observaron que consumir 30 gramos de chocolate amargo provocaba una caída significativa de la hormona del crecimiento y una fuerte disminución del apetito.
Los beneficios positivos del chocolate negro no terminan ahí. Un estudio reciente publicado en Estados Unidos por la profesora Beatrice Columbus (Golomb et al., 2012) demostró que las personas que comen chocolate amargo con regularidad son inesperadamente más delgadas que aquellas que no comen chocolate amargo.