Beber agua es una cuestión trivial: todo el mundo lo sabe, pero puede que no la beban correctamente
Entonces, ¿cuánta agua necesita beber la gente cada día? ¿Beber más agua es mejor para tu cuerpo? ¿Es cierto que miles de agua hirviendo y una noche de agua pueden eliminar el cáncer? ¿Por qué algunas personas no tienen problemas para beber agua helada todos los días, mientras que a otras les duele el estómago nada más beberla? Beber demasiada agua o demasiado rápido puede provocar intoxicación por agua, lo que puede poner en peligro la vida en casos graves.
3. Siempre que el agua potable cumpla con los estándares higiénicos, tanto el agua fría como la tibia son inofensivas. Siempre que el agua potable cumpla con las normas de higiene, el agua fría y el agua tibia son inofensivas para el organismo, pero no bebas agua demasiado caliente, ya que dañará el esófago
4. Tanto agua hervida como de la noche a la mañana El agua tiene un contenido seguro de nitrito, por lo que no es necesario beberla con frecuencia. Puede causar cáncer.
En términos generales, cuando la ingesta de agua y el agua excretada por nuestro cuerpo son aproximadamente iguales, el cuerpo humano se encuentra en una situación de peligro. estado de equilibrio, es decir, un estado de hidratación normal. Si se ingiere muy poca agua o se pierde demasiada, el cuerpo se deshidratará; si se ingiere demasiada agua o demasiado rápido, puede producirse una intoxicación por agua.
Según las recomendaciones de la “Ingesta de Referencia de Nutrientes Dietéticos para Residentes Chinos”, cuando la temperatura y humedad ambiental son las adecuadas y no se realiza ejercicio extenuante, la cantidad diaria de agua consumida por personas sanas debe ser los siguientes valores
Sin embargo, esto es sólo un valor de referencia y no significa que cualquiera pueda beber solo esta cantidad de agua todos los días bajo ninguna circunstancia. Si ese día comes muchas frutas, verduras, gachas y otros alimentos con alto contenido de agua, puedes beber menos, si sudas mucho o eres mujer embarazada y otros grupos especiales, necesitas beber más agua.
Pero bebe más, no demasiado. La intoxicación por agua significa que la cantidad total de agua absorbida por el cuerpo humano excede la cantidad excretada y parte del agua se retiene en el cuerpo, a menudo acompañada de desequilibrio electrolítico e hiponatremia.
En la intoxicación aguda por agua, los síntomas neurológicos son prominentes, como dolor de cabeza, visión borrosa, desorientación, confusión, somnolencia, espasmos musculares, convulsiones severas, coma e incluso una intoxicación crónica por agua que pone en peligro la vida. lentamente, con fatiga, cansancio, somnolencia, falta de atención y apatía que aparecen gradualmente, a menudo acompañadas de pérdida de apetito, náuseas, vómitos, piel pálida y húmeda, edema con fóvea y aumento de la presión arterial y la diferencia de presión del pulso.
Salud El cuerpo humano tiene un perfecto mecanismo compensatorio. Si bebes agua y comes normalmente, la probabilidad de intoxicación por agua es muy pequeña. Sin embargo, los pacientes que hacen ejercicio intenso o tienen insuficiencia renal deben limitar la ingesta de agua.
Porque después de un ejercicio intenso, una gran cantidad de sal del cuerpo se perderá a través de la sudoración. En este momento, beber mucha agua no solo no permitirá reponer la sal rápidamente, sino que acelerará la dilución del contenido de sodio en la sangre y destruirá el equilibrio del metabolismo del agua y la sal en el cuerpo. Incluso beber bebidas deportivas puede causar fácilmente molestias gastrointestinales.
Se recomienda no beber agua justo después del ejercicio. Esperar a que el ritmo cardíaco se haya calmado antes de beber agua. Si el ejercicio duró más de 1 hora y provocó mucha sudoración, se pueden añadir bebidas deportivas. . No beba más de 100 ml de agua cada vez. El intervalo entre reposición de agua es de aproximadamente 10 minutos. Deje que el cuerpo acepte lentamente la reposición de agua y no habrá ninguna reacción de malestar.
Cuando la insuficiencia renal aguda es oliguria y anuria, las funciones de dilución y concentración de los riñones se ven alteradas. La ingestión de demasiada agua en este momento puede provocar riesgo de intoxicación por agua; además, se produce insuficiencia renal aguda; oliguria, insuficiencia cardíaca grave o cirrosis hepática, la función de drenaje de los riñones disminuye drásticamente. Si estos pacientes no controlan el consumo de agua, puede ser peligroso que beban agua según las indicaciones de su médico.
Ya sea por percepción tradicional o por burla en línea, parece que beber un poco de agua caliente puede resolver el 99% de los problemas menores del cuerpo, mientras que beber agua helada con regularidad causará diarrea/indigestión/gastroenteritis... . .
Esto se debe a que en la antigüedad no existían sistemas de desinfección del agua del grifo ni de alcantarillado. La contaminación del agua por microorganismos fue la causa más importante de la epidemia de enfermedades infecciosas. En el pasado, el agua hirviendo puede desempeñar un papel en la esterilización. y desinfección. Con el tiempo, se formaron tabúes en el hábito del agua fría y caliente.
De esto se deduce que no importa si es después de una inundación o en estado salvaje, no beba agua cruda directamente, porque incluso si usa agua de río, agua de montaña, agua de pozo, agua de manantial o agua de lago. agua que a simple vista parece limpia, también puede estar contaminada por heces de animales, materia orgánica o químicos tóxicos. Puede contener gérmenes o parásitos y es muy peligroso beberla directamente.
Pero en la vida urbana, observe los hábitos personales de bebida. Aquellos a quienes les gusta el agua caliente beben agua caliente y aquellos a quienes les gusta el agua helada beben agua helada, siempre que el agua potable cumpla con los estándares de higiene, no es dañina. Peligroso para la salud.
La razón por la que algunas personas tienen diarrea al beber agua helada puede deberse a que han vivido en un ambiente donde bebieron agua tibia desde la infancia. Su función gastrointestinal es relativamente débil y son más sensibles a la estimulación del agua. agua fría Por lo tanto, no es necesario forzarlo y puedes beber lo que estés acostumbrado. Simplemente bebe a cualquier temperatura.
Sin embargo, no beber agua demasiado caliente. El agua hervida debe dejarse un rato para conseguir que la temperatura sea la adecuada y no demasiado caliente. Porque cuando el agua a alta temperatura ingresa al esófago, destruirá la mucosa esofágica, lo que aumentará el riesgo de cáncer de esófago con el tiempo.
Cuando se trata de agua potable, a menudo escuchamos otro rumor: el agua hervida durante la noche o mil veces no se puede beber, ya que producirá una gran cantidad de nitrito y puede causar cáncer fácilmente.
Sin embargo, hervir agua repetidamente hará que algunas de las sustancias de nitrato en el agua se conviertan en nitrito. Sin embargo, las mediciones experimentales mostraron que el contenido de nitrito en el agua del grifo era de 0,007 mg/L, el valor después de hervir era de 0,021 mg/L y el contenido después de hervir 20 veces era de 0,038 mg/L. La "norma nacional" limita el contenido de nitritos en el agua potable a 1 mg/L. Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse por los carcinógenos si el agua potable se calienta varias veces.
El agua de la noche a la mañana también es segura, porque el agua potable se ha hervido a altas temperaturas, la mayoría de los microorganismos en el agua han muerto, el contenido de nitrato también es bajo y no hay base para producir una gran cantidad. cantidad de nitrosaminas, por lo que no causa cáncer.
Por extensión, el contenido de nitritos de las comidas nocturnas en realidad está dentro de un rango seguro. Comer las sobras no provocará cáncer, pero hay que tener en cuenta que las sobras pueden provocar reproducción microbiana y existe riesgo de intoxicación alimentaria debido a. deterioro, por lo que es mejor terminar las comidas el mismo día y tratar de evitar comer platos de la noche a la mañana.
En definitiva, a la hora de beber agua se debe prestar atención a ingerir pequeñas cantidades y varias veces, no esperar a tener sed u orina amarilla para buscar agua para beber, y no escuchar el ". "Programa de desintoxicación de agua potable" en Internet, porque los órganos humanos son los que "trabajan" las 24 horas del día y no se "desintoxican" en un tiempo específico.
La afirmación "beber agua para desintoxicarse" es errónea, porque los órganos del cuerpo humano "trabajan" las 24 horas del día y no se "desintoxican" según un tiempo determinado.
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