¿Qué suplementos se pueden obtener al comer alimentos verdes?

Hígado.

La medicina tradicional china dice: "El verde ingresa al meridiano del hígado". Los alimentos verdes pueden beneficiar la circulación y el metabolismo del qi del hígado, eliminar la fatiga y aliviar el estancamiento del hígado. Comer más alimentos oscuros o verdes puede nutrir el hígado y protegerlo. el hígado. El papel del hígado, como el brócoli, las espinacas, la manzana verde, etc.

Las manzanas verdes tienen el efecto de nutrir el hígado y desintoxicar, además son ricas en vitaminas, por lo que podrás comer más. El contenido de calcio de las algas es 10 veces mayor que el de la leche. Contiene una variedad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Comer más es bueno para el hígado.

El hígado es el principal órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Los alimentos con fuertes funciones de desintoxicación, como los hongos, pueden tener un buen efecto protector sobre el hígado. La leche contiene proteínas de alta calidad, lactosa y grasa láctea que el cuerpo humano absorbe fácilmente, y una variedad de vitaminas. Es un manjar natural que nutre el hígado.

Información ampliada:

Beneficios de comer más alimentos verdes:

1. Comer más alimentos verdes ayuda a la defecación.

Las verduras de color verde oscuro son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes, y sus propiedades antiinflamatorias pueden mantener activo el sistema inmunológico. Las verduras de color verde también son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a favorecer la defecación y asegurar la eliminación de toxinas.

2. Consuma menos alimentos ricos en energía para favorecer el metabolismo.

Come menos azúcar y alimentos procesados, como galletas, pan o queso con alto contenido de azúcar, porque estos alimentos dificultarán la velocidad de trabajo de varios sistemas del cuerpo y afectarán el metabolismo.

3. Optimizar la combinación de alimentos y equilibrar la absorción y el metabolismo.

El 80% de la energía del cuerpo proviene de nuestra dieta diaria, al mismo tiempo, necesitamos mantener el equilibrio del cuerpo; mediante la expulsión de basura. Combinar alimentos que sean fáciles de absorber y excretar es lo mejor para que el cuerpo mantenga buenas condiciones de funcionamiento.

A base principalmente de verduras, combinada con proteínas o cereales puros es una mejor opción. Se recomienda comer frutas en ayunas, especialmente no inmediatamente después del postre.

People's Daily Online - Coma más alimentos verdes para ayudar a defecar, 8 formas de limpiar la basura del cuerpo

People's Daily Online - El hígado ama más los alimentos verdes. ¿Luchar contra el cáncer de hígado?