Qué hacer si tienes problemas de garganta

Métodos para solucionar el dolor de garganta:

Se puede utilizar tratamiento térmico. Respire en una taza de té o tetera caliente y el malestar desaparecerá rápidamente.

2. Comer hongos. Lave e hinche el hongo blanco, córtelo en tiras, blanqueelo en agua hirviendo, luego enjuáguelo con agua fría, luego mézclelo con vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de ingesta de alimentos, y mejorará después. algunos días.

3. Come apio. Lavar el apio, cortarlo en trozos, blanquearlo, añadirle vinagre y comerlo, plato pequeño a la vez, dos veces al día.

4. Utilice crisantemos, madreselva o esturión para preparar agua y beberla como té.

5. Vierte unas gotas de aceite esencial en un pañuelo limpio, colócalo en tus fosas nasales e inhala, de 4 a 6 veces al día.

6. Aplicar compresas frías en el cuello. Moje una toalla con agua fría o helada y aplíquela en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3-4 veces al día.

7. Té de huevo. Tome un huevo fresco, bátalo en un bol y revuelva, vierta agua hirviendo en el líquido del huevo, conviértalo en gotitas de huevo, agregue un poco de azúcar y aceite de sésamo, bébalo mientras esté caliente.

Cómo proteger tu garganta en la vida diaria

1. Limita el tiempo de conversación y reduce las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias.

2. Habla a un volumen adecuado y haz un buen uso del micrófono para hacer frente a un volumen insuficiente.

3. Habla despacio, haz pausas frecuentes para respirar entre palabras y no alargues demasiado la frase.

4. El tono del habla no debe ser ni demasiado bajo ni demasiado alto.

5. Cuando hables durante mucho tiempo, bebe mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda.

6. Intenta utilizar el abdomen para hablar con facilidad. No utilices el pecho ni aprietes los músculos del cuello para hablar.

7. No fumar, beber ni comer alimentos fritos picantes, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc.

8. Evite carraspear, toser y otras acciones.

9. Duerme lo suficiente y no comas demasiado antes de acostarte.

10. Haz ejercicio adecuadamente y mantén siempre un estado de ánimo feliz y relajado.

11. Cuando estés resfriado, debes intentar hablar menos y beber más agua tibia.

12. Suele comer más pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Pangdahai.

13. Presta atención a la higiene bucal y desarrolla el hábito de hacer gárgaras después de las comidas para prevenir el crecimiento de gérmenes.

14 Consume más frutas y verduras frescas, y come más frutas ricas en nutrientes. vitaminas, como: kiwi, higos, etc. La sandía es una buena fruta para quitar el calor, calmar la garganta y calmar la sed.