Las diez frutas más beneficiosas son las manzanas, porque las manzanas son ricas en fibra, que puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudar a perder peso. Por lo tanto, los estadounidenses se ponen a dieta un día a la semana y solo comen manzanas en este día, que se llama "Día de la Manzana". El segundo tipo son los albaricoques, que son ricos en caroteno y pueden ayudar al cuerpo a absorber la vitamina A. El tercer tipo es el plátano, que tiene un contenido muy alto de potasio, lo que es muy beneficioso para la función del corazón y los músculos humanos. El cuarto tipo son las moras. El contenido de fibra de las moras del mismo peso es más de 3 veces mayor que el de otras frutas, lo que es muy útil para la salud del corazón. El quinto son los arándanos. Comer más arándanos puede reducir la posibilidad de infección del tracto urinario. El sexto es el melón, que contiene altos niveles de vitamina A y vitamina C. Es un alimento ideal para la suplementación vitamínica. El séptimo son las cerezas, que pueden ayudar a las personas a proteger la salud de su corazón. No solo eso, las cerezas también tienen efectos de belleza y belleza, y también tienen funciones dietéticas y de cuidado de la salud, como fortalecer el bazo y detener la diarrea, reponer el qi, disipar el viento y. humedad y tratamiento del dolor de cintura y piernas debido a deficiencia renal, falta de afición a las actividades, etc. El octavo es el arándano, que puede ayudar a reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario. El noveno es el pomelo, que contiene mucha vitamina C, y
La investigación médica ha demostrado que el pomelo de Florida (también conocido como pomelo) contiene muchos antioxidantes, y el pomelo contiene muy pocas calorías, solo 60 calorías cada uno alrededor. N° 10: Uvas moradas, cuyos flavonoides y otras sustancias aportan una triple protección al corazón. Frutas que no se pueden comer en exceso: Mango: Comer demasiado es perjudicial para los riñones. Es mejor no comer mango con comida picante. Ciruelas: Comer demasiado puede provocar flema y dañar los dientes. Lichis: Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y trastornos del metabolismo del azúcar en el cuerpo. Los niños, en particular, no deben consumir grandes cantidades de lichis. Peras: Comer demasiado dañará el bazo y el estómago. Las mujeres con antecedentes de dismenorrea o en posparto deben comer con precaución.