¿Qué frutas pueden ayudarnos a solucionar el problema de la indigestión gastrointestinal?
Comer en exceso y algunos alimentos no digeribles son los principales culpables de la hinchazón y la indigestión. Entonces, ¿qué debemos hacer con la indigestión? Lo que recomiendo a todos es qué alimentos comer para ayudar a la digestión. Los amigos con sistemas digestivos deficientes deberían venir y echar un vistazo.
Qué alimentos pueden ayudar a la digestión
Vino tinto. Comer demasiados alimentos ricos en grasas producirá una gran cantidad de radicales libres en el cuerpo y acelerará el envejecimiento. Los polifenoles antioxidantes del vino tinto pueden reducir el daño causado por los alimentos ricos en grasas al cuerpo humano.
Vierte un poco de vinagre para aliviar el fuerte aumento de azúcar en sangre después de comer en exceso.
Además, no te pierdas las frutas que ayudan a la digestión después de las comidas.
Papaya. La papaya, que siempre ha sido conocida por sus propiedades blanqueadoras y bajas en calorías, encabezó por primera vez la lista de frutas. La papaína de la papaya tiene excelentes propiedades blanqueadoras. Las últimas investigaciones realizadas por científicos también encontraron que la enzima de papaya en la leche de papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas puede prevenir eficazmente las úlceras gástricas, la gastroenteritis y la indigestión.
Naranjas y naranjas. Las naranjas y las naranjas son ricas en vitamina C y luteína, que son excelentes antioxidantes. Los mangos, al igual que las naranjas, tienen un alto contenido de carotenoides. Aunque son ricos en valor nutricional, no se debe comer demasiado en un corto período de tiempo, de lo contrario, la concentración de carotenoides en la sangre será demasiado alta y se depositarán. en la piel, provocando que la piel se ponga amarilla y provocando carotenoides.
Manzana. Hay un proverbio en Occidente: come una manzana al día y mantén alejado al médico. En comparación con el año pasado, aunque Apple está en la lista, su clasificación ha disminuido. Esto se debe principalmente a que existen muchos tipos de manzanas en todo el mundo, pero su calidad varía. El uso de fertilizantes y pesticidas químicos ha hecho que el contenido de azúcar de las manzanas haya aumentado, mientras que el contenido de vitaminas ha disminuido. El director Ge Sheng señaló que las manzanas contienen un alto contenido de fibra dietética, que puede desempeñar un papel regulador bidireccional en la función gastrointestinal. Comer manzanas cuando se tiene diarrea puede tener un buen efecto astringente y comer manzanas cuando se tiene estreñimiento puede ayudar a aliviar los síntomas.
Si sufres indigestión con frecuencia, puedes comer un poco de piña después de las comidas. La piña contiene una proteasa especial que puede descomponer las proteínas en el estómago, complementar la falta de enzimas digestivas en el cuerpo y ayudar a la digestión.