¿Qué jugo es el más rápido para adelgazar? ¿Qué jugo puedes beber para adelgazar?
1. Jugo de leche de plátano y melocotón
El plátano ayuda a la digestión y la excreción fisiológica, elimina el exceso de agua en el organismo, depura el calor y desintoxica, previene y trata el estreñimiento. El melocotón es rico en nutrientes; y contiene muchos Hay ingredientes orgánicos y vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Exprimir el jugo de las dos frutas juntas puede reducir el colesterol, adelgazar y embellecer, eliminar el calor y desintoxicar.
Preparación: Tomar 1 plátano, 1 melocotón, 100 gramos de leche fresca, la cantidad adecuada de miel y unas gotas de zumo de limón. Pelar y cortar el plátano en gajos. Lavar, pelar y cortar el melocotón en trozos pequeños. Pon los melocotones, los plátanos y la miel en un exprimidor para exprimir el jugo y agrega una cantidad adecuada de jugo de limón al gusto.
2. Jugo de limón y sandía
La sandía contiene una variedad de ingredientes y sustancias beneficiosas que el cuerpo humano necesita. El limón puede reducir el colesterol, eliminar la fatiga y aumentar la inmunidad. Exprimir jugo de limón con una cantidad adecuada de piña y beberlo juntos puede embellecer y adelgazar, blanquear la piel y disminuir la presión arterial.
Elaboración: Coger 200 gramos de sandía, medio limón y 100 gramos de piña. Pelar y quitar las semillas de la sandía. Pelar y quitar las semillas de la pulpa del melón y del limón. Córtelo en tamaños adecuados en forma de bloque, déjelo en remojo en agua ligeramente salada durante cinco minutos, ponga todas las frutas en un exprimidor para exprimir el jugo y bébalo.
3. Zumo de melocotón y naranja
El melocotón contiene una gran cantidad de caroteno, glucosa, sacarosa, fructosa, silicio, potasio y otros elementos, que pueden complementar la gran cantidad de bebidas necesarias. por el cuerpo humano y ayuda. Juega un papel transportador en el sistema circulatorio y consigue un efecto adelgazante. Está especialmente indicado para pacientes con estreñimiento y edemas.
Elaboración: Tomar 2 melocotones, 7 naranjas, cantidades adecuadas de nata, miel y cubitos de hielo. Lavar los melocotones, pelarlos, quitarles el corazón y cortarlos en trozos pequeños. Pelar y quitar las semillas de las naranjas y cortarlas en trozos pequeños. Poner los trozos de melocotón, los trozos de naranja, la nata y el hielo picado en un exprimidor para exprimir el jugo. Agregue, revuelva la cantidad adecuada de miel y beba.
4. Jugo de repollo cítrico
El repollo contiene muchas vitaminas y diversos minerales, que pueden aumentar el apetito, favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Los cítricos tienen efectos embellecedores y eliminan la fatiga. Tanto mezclado como exprimido en jugo, tiene el efecto mágico de adelgazar y eliminar la fatiga. Este jugo es más adecuado para personas con estreñimiento y colesterol alto.
Elaboración: Tomar 1 cítrico y 300 gramos de col. Pelar los cítricos, cortarlos en trozos pequeños y quitarles los meridianos blancos; lavar y picar el repollo, ponerlo en un exprimidor con los cítricos, exprimirlo y beberlo inmediatamente.
5. Zumo de mango, manzana y naranja
El zumo de mango, manzana y naranja son zumos ricos en fibra y vitamina C. Pueden favorecer el metabolismo y purificar los intestinos. hace que la piel sea blanca por dentro, suave y tierna, y tiene un cuerpo delgado. La mayoría de la gente puede beberlo.
Elaboración: Tomar 2 mangos, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos; media naranja, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos 1 manzana, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños, mezclar todas las frutas y enfriarlas; Vierta agua hirviendo en un exprimidor para exprimir el jugo, agregue un poco de miel, mezcle bien y beba.
6. Jugo adelgazante de espárragos
El jugo adelgazante de espárragos contiene una gran cantidad de vitamina A y vitamina C, que pueden mejorar eficazmente la nutrición de la piel y fortalecer la resistencia de la piel y las membranas mucosas. A y la vitamina C cooperan. Cuando se usa, puede fortalecer el metabolismo del cuerpo, promover eficazmente el apetito, eliminar la fatiga y es adecuado para personas que desean perder peso.
Elaboración: Tomar 100 gramos de espárragos, 2 limones, cantidades adecuadas de miel y vinagre de manzana. Lavar los espárragos, cortarlos en trozos, ponerlos en una olla, añadir 1500 gramos de agua, cocinar a fuego lento, filtrar y extraer el jugo. Lavar el limón, cortarlo por la mitad, exprimir el jugo y reservar. Vierta el jugo de limón, la miel y el vinagre de manzana en el jugo de espárragos, mezcle bien, luego agregue agua purificada para diluirlo y beber.
7. Jugo de guayaba y apio
El apio contiene aceites aromáticos, multivitaminas, aminoácidos libres y otras sustancias que pueden estimular el apetito, reducir la presión arterial y fortalecer el cerebro, hidratar los intestinos. y aliviar el estreñimiento, desintoxicar y eliminar Tiene las funciones de reducir la hinchazón y promover la circulación sanguínea. También puede absorber el exceso de grasa en el cuerpo y tiene el efecto de perder peso. Está especialmente indicado para personas con hipertensión arterial, obesidad y problemas gastrointestinales.
Preparación: Lavar la guayaba, cortarla en trozos grandes, lavar el apio, cortarlo en trozos pequeños, poner los trozos de guayaba y el apio en un exprimidor para exprimir el jugo y agregar una cantidad adecuada de bebida de miel. .
8. Zumo de apio y limón
El zumo de apio y limón es rico en vitamina C, caroteno, ácido cítrico y otros nutrientes. Tiene la función de despejar el calor y aliviar el calor del verano, produciendo. fluidos corporales y saciar la sed, y regular el equilibrio ácido-base en el cuerpo, tiene el efecto de eliminar toxinas del cuerpo y es la mejor opción para aliviar el calor del verano y perder peso.
Elaboración: Tomar 100 gramos de apio con hojas, 1 limón, un poco de sal y 2 rodajas de borneol. Lavar y picar el apio, pelarlo, quitarle las semillas y cortar el limón y la manzana en trozos pequeños. Poner el apio, el limón y la manzana en un exprimidor para exprimir el jugo. Añadir un poco de sal y borneol, remover bien y beber.
9. Consejos diarios para perder peso
1. Come más inteligentemente
Para perder peso, puedes jurar no comer algunos de tus alimentos favoritos. alimentos calóricos. Hacerlo es ineficaz. Puedes optar por comer comidas más pequeñas con más frecuencia y controlar las porciones, para no engullirlas porque estás luchando por suprimirlas y al final no puedes soportarlas. Comer los bocadillos que se te antojan en pequeñas cantidades se llama "comer feliz". Aunque muchos snacks son ricos en calorías, no resulta práctico eliminarlos. Puedes comer los mismos alimentos de siempre en cada comida, pero con menos calorías. De esta manera, no sentirás hambre incluso si eliminas 100 calorías de tu dieta diaria. Al final de la semana, habrás ahorrado 700 calorías.
2. Come menos carne y más verduras
Un estudio estadounidense encontró que las personas que comen más carne roja tienen un 30% más de probabilidades de morir de enfermedades cardíacas u otros cánceres. Si realmente te gusta la carne, sustitúyela por verduras una vez a la semana para ahorrar calorías a largo plazo.
3. Prueba a cocinar más en casa
Casi cualquier comida que prepares en la cocina tiene menos calorías que la comida rápida que consumes. Si comes comida rápida cinco días a la semana, redúcela a cuatro y reducirás tus calorías.
4. Apagar las luces de la cocina después de las 20:00 horas.
Nuevas evidencias demuestran que la cantidad de calor absorbida por el cuerpo sí depende del tiempo. Y es más fácil absorber calorías mientras estás acurrucado en el sofá viendo la televisión. Incluso para alimentos con el mismo total de calorías, las calorías absorbidas durante el día y la noche son diferentes. Por la noche, nuestro cuerpo se prepara para almacenar calorías, por lo que es más probable que comer durante la noche provoque obesidad. Si tiene demasiada hambre para comer, intente comer alimentos saludables y bajos en calorías o coloque porciones más pequeñas de comida en su plato en lugar de paquetes grandes frente a usted.