¿Qué alimentos pueden complementar eficazmente la progesterona y ayudarla a pasar sin problemas el primer trimestre del embarazo?
Los niveles bajos de progesterona en el cuerpo pueden provocar infertilidad, abortos espontáneos, menstruaciones irregulares, cloasma, sensibilidad en los senos, ansiedad, dolores de cabeza y otros síntomas. Si la progesterona es demasiado baja al principio del embarazo, las mujeres embarazadas experimentarán síntomas de amenaza de aborto, como sangrado vaginal y dolor abdominal. Los niveles bajos de progesterona al comienzo del embarazo se deben principalmente a la mala condición física de las mujeres embarazadas, el alto estrés mental, la función ovárica anormal y otras razones. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben mantener un buen humor y relajarse física y mentalmente para poder dar a luz mejor a un bebé sano. Las mujeres con niveles bajos de progesterona pueden complementar adecuadamente algunos nutrientes para aumentar los niveles de progesterona. Por lo general, pueden complementar los nutrientes faltantes comiendo algunos alimentos naturales. Entonces, ¿qué nutrientes es necesario complementar? ¿Qué hacer si la progesterona es baja al principio del embarazo? Complementar más de estas 5 cosas puede mejorar su salud. Cuanto antes lo sepa, antes se beneficiará.
Para complementar la vitamina C, puedes comer más arándanos, kiwis y frutas cítricas. La vitamina C es un potente antioxidante, también llamado ácido ascórbico, que puede eliminar los radicales libres del cuerpo y reducir el daño celular. El ácido se toma antes de la ovulación para promover la ovulación. Se considera una verdura rica en hierro, que puede ayudar a las madres embarazadas a mejorar la anemia. Y al ser una verdura, el agua que contiene también es rica en fibra vegetal, por lo que puede mejorar el estreñimiento durante el embarazo. . Pero no todo el mundo sabe que las espinacas son en realidad ricas en ácido fólico y progesterona. Comer espinacas con regularidad mejorará la situación de niveles bajos de progesterona al principio del embarazo, además de complementarlas con suficiente ácido fólico.
Alimentos de referencia ostras y gambas Carnes rojas. -Al igual que los anacardos, etc., el zinc es un mineral importante involucrado en el funcionamiento de varios órganos del cuerpo humano, y el zinc participa en la producción de progesterona, que aumentará el nivel de la hormona estimulante de la ovulación y promoverá la ovulación. Para el magnesio, puedes comer más anacardos, repollo, arroz integral, lentejas, cacao y vegetales de hojas verdes. El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano. Una ingesta adecuada de magnesio no solo ayuda a la absorción de calcio, sino que también ayuda. Regular los niveles de secreción hormonal. Además, muchas frutas frescas son ricas en progesterona, que puede considerarse como un suplemento natural de progesterona. Además, muchas frutas son ricas en vitaminas, por lo que también son muy beneficiosas para el crecimiento y desarrollo de los niños, por lo que ayudan eficazmente a las madres embarazadas. preservar a sus fetos.