¿Qué alimentos comer son buenos para el cuidado de la próstata?

En la vida diaria, se debe prestar atención a complementar alimentos con efectos tonificantes para los riñones, potenciadores del yang y diuréticos, como carne de perro, venado, cordero, carne de tortuga, camarones, carpa, melón de invierno, frijoles rojos, hongos blancos, champiñones y semillas de wolfberry, Poria cocos, raíces frescas y otros alimentos. También debe prestar atención a fumar y beber, no comer alimentos picantes y otros alimentos irritantes y no tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia. Los siguientes alimentos tienen ciertos beneficios para la próstata. 1. Semillas de calabaza: Después de los 40 años, la mayoría de los hombres tienen problemas de agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense encontró que permitir que los pacientes con hipertrofia prostática tomaran extracto de semilla de calabaza redujo la frecuencia de la micción frecuente y mejoró otros síntomas. Las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede combatir el envejecimiento. 2. Soja: La soja contiene hormonas vegetales, que son beneficiosas para las mujeres. Al mismo tiempo, la soja también es un excelente alimento para los hombres. Los hombres japoneses que consumen productos de soja con regularidad tienen menos posibilidades de desarrollar cáncer de próstata que los hombres de los países occidentales. La soja también es eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. A partir de los 60 años, los hombres empiezan a perder masa ósea, lo que es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Comer más soja puede complementar la lecitina. La lecitina se ha relacionado con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje. 3. Ajo: El ajo tiene un fuerte poder bactericida y puede eliminar los gérmenes que invaden el organismo. El ajo puede promover la absorción de vitamina B1, promover el metabolismo del azúcar para producir energía y eliminar la fatiga. Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de mejorar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento que previene el cáncer. Los hombres que comen más ajo pueden mejorar su físico y fortalecer su cuerpo. 4. Mariscos: Los mariscos pueden mejorar el rendimiento sexual. El semen masculino contiene mucho zinc. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo, la cantidad y calidad de los espermatozoides se verán afectadas. Entre los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son muy ricos en zinc. Una ostra pequeña equivale casi a las necesidades diarias de zinc de una persona (15 mg). Las ostras son ricas en glucógeno o taurina, que también pueden mejorar la función hepática y nutrir y fortalecer el organismo. 5. Alimentos ricos en vitamina C: La calidad y cantidad del esperma masculino disminuye a partir de los 24 años. Si hay un elixir que puede hacer que los espermatozoides envejecidos vuelvan a estar llenos de vitalidad es la vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen el kiwi, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc. La vitamina C puede ayudar en la secreción de la hormona adrenocortical (una hormona antiestrés), que puede combatir el estrés. 6. Agua: el 75% del cerebro humano es agua. El primer órgano afectado por la deshidratación es el cerebro. Muy poca agua hará que las personas se sientan cansadas y lentas para reaccionar. Si usa bebidas o sopa para reponer el agua del cuerpo, aumentará las calorías y engordará el cuerpo. Así que bebe mucha agua entre comidas. Beba al menos unos 2000 ml de agua al día. 7. Pan integral: Para combatir el estrés las vitaminas del grupo B son muy importantes. Estos incluyen las vitaminas B1, B2, B6, B12, ácido fólico, niacina, etc., que pueden mantener la estabilidad del sistema nervioso, aumentar el metabolismo energético y ayudar a combatir el estrés. Los alimentos integrales como el pan integral, el arroz integral, el arroz con germen, etc. son ricos en vitamina B. El pan integral es un carbohidrato complejo que puede liberar energía lentamente y tiene un efecto calmante, lo que hace que las personas se relajen y no se pongan nerviosas.