¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer aceite mezclado?

1. El aceite mezclado generalmente utiliza aceite de soja refinado, aceite de maní y aceite de girasol como principales materias primas. Se pueden mezclar dos o más aceites refinados en la proporción necesaria para obtener el aceite mezclado requerido.

2. Beneficios: en comparación con el aceite comestible único, el aceite mezclado es más equilibrado y rico en nutrientes, lo que ayuda a que los ácidos grasos de la dieta del cuerpo humano alcancen una proporción de 1: 1: 1, lo que hace que la proporción de ácidos grasos sea mayor. más razonable. Al mismo tiempo, el sabor y el sabor del aceite mezclado serán mejores. El consumo prolongado de cantidades moderadas de aceite mezclado también puede lubricar la pared intestinal, tener un efecto laxante y, en general, no tendrá efectos adversos para la salud;

3. Si se consume durante mucho tiempo, la ingesta excesiva de grasas, que excede el consumo del cuerpo, puede conducir fácilmente a la obesidad. Además, también tendrá un impacto en la salud cardiovascular y cerebrovascular y aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Especialmente las personas con niveles elevados de grasa en sangre y obesidad deben controlar la ingesta de aceites mezclados.

4. No importa qué aceite mezclado se consuma, la ingesta diaria recomendada de aceite comestible para adultos es de 25 a 30 g. Hay muchos tipos de aceites mezclados en el mercado, incluidos aceites mezclados nutricionales, aceites mezclados económicos, aceites mezclados aromatizados, aceites mezclados para freír, etc. Puedes elegir el aceite que más te convenga según tu físico o preferencias gustativas, o puedes turnarte para comerlo, lo que favorece más una ingesta equilibrada de nutrientes.