¿Cuál adelgaza, las tostadas o el pan integral?

Pan integral. El pan tostado no es tan eficaz como el pan integral para bajar de peso, por los siguientes motivos:

1. El pan integral suele tener menos calorías que el pan tostado.

2. El pan integral suele contener más fibra. La fibra puede aumentar la saciedad y retrasar la digestión, ayudando a controlar el apetito y la ingesta total de calorías.