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Todos, ¿tienen alguna receta para bajar de peso?

Muchas chicas hacen ejercicio para perder peso. Temen que el aumento de la ingesta de alimentos después del ejercicio haga que el cuerpo gane peso y no se atreven a ingerir ningún alimento. Sin embargo, la energía consumida en el proceso. El fitness también eliminará los nutrientes necesarios para el cuerpo. Lo que se debe comer Todavía hay que comer. Ahora te contaré 4 series de comidas fitness. Resulta que comer de esta forma no engorda.

Tres comidas al día para adelgazar:

Desayuno: una taza de leche de soja, dos rebanadas de pan integral, un huevo

Almuerzo: media tazón de arroz hervido y brotes de soja

Cena: dos tazones de gachas de melón de invierno

Esta comida para bajar de peso complementa suficientes proteínas en el desayuno para mantener el cuerpo con suficiente energía y las calorías Todos estos alimentos son libres de grasa. ¡Los brotes de soja hervidos para el almuerzo son un alimento bajo en calorías! ¡Las amigas no aumentarán de peso si comen más! La papilla de melón de invierno para la cena tiene el efecto de diluir el agua y reducir la hinchazón. La papilla de melón de invierno es el mejor alimento para bajar de peso y no solo puede llenar el estómago sino que también puede ayudarlo a perder peso.

Tres comidas al día paquete adelgazante 2:

Desayuno: un plato de gachas de judías rojas, una taza de agua con miel

Almuerzo: medio plato de arroz, un plato de brotes de bambú fritos

Cena: un plato de gachas de mijo, ensalada con brotes de bambú verdes

El agua con miel para el desayuno puede hidratar los intestinos y promover la desintoxicación del cuerpo. ¡La papilla de frijoles rojos es un buen diurético que puede hacer que el cuerpo drene el exceso de agua! Los brotes de bambú sólo tienen 19 calorías. ¡Comer más brotes de bambú en el almuerzo y la cena no hará que consumas muchas calorías!

Tres comidas al día para adelgazar tres comidas:

Desayuno: medio panecillo al vapor, una taza de leche de soja, un bol de natillas de huevo al vapor

Almuerzo: medio plato de arroz, hongos fritos, apio, lechuga salteada

Cena: un plato de gachas de mijo, medio plato de sopa de melón de invierno y costillas de cerdo

Deja que tu Esté lleno el estómago durante el desayuno para poder comerlo en el almuerzo. No comerá mucha comida ni consumirá demasiadas calorías, y el apio solo tiene 12 calorías. ¡La sopa de melón de invierno para la cena es buena para bajar de peso!

Las tres comidas diarias para adelgazar se establecen en cuatro:

Desayuno: un plato de gachas de calabaza, medio panecillo al vapor

Almuerzo: un plato de arroz, pepino frito

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Cena: un plato de gachas de mijo, trozos de algas frías

El desayuno es el comienzo del día, por lo que puedes ingerir más calorías para facilitar su consumo. Comer pepinos en el almuerzo no consumirá demasiadas calorías, ¡y las gachas de mijo y los trozos de algas frías para la cena tampoco contienen grasa! ¡Las amigas que están perdiendo peso pueden comer todo lo que quieran!