Alimentos que debes comer y evitar durante la lactancia
Verduras educables
Las verduras adecuadas para la lactancia incluyen apio, azucena, esponja vegetal, cilantro, rábano, zanahoria, brócoli, coliflor, raíz de loto, brotes de soja, brotes de frijol mungo y pimientos verdes. y algas marinas, lechuga, repollo, tomates, espinacas, champiñones, algas, ñame, patatas y batatas.
Frutas comestibles
Las frutas aptas para la lactancia incluyen manzanas, plátanos, espinos, ciruelas de ébano, melocotones, albaricoques, piñas, longans, caña de azúcar, nueces, cerezas, kiwis, fresas, etc. .
Otros alimentos aptos para la lactancia
Otros alimentos aptos para la lactancia son las semillas de sésamo negro, cacahuetes, tofu, soja, judías adzuki, judías negras, huevos, arroz, mijo, manitas de cerdo, e hígado de cerdo, gallo, huesos de cerdo, huesos de rabo de oveja, huesos de rabo de buey, cordero, ternera.
Coma menos alimentos
Los alimentos que se deben consumir menos durante la lactancia incluyen azúcar (contenido en pan y pasteles), pasteles (que contienen mantequilla), pan (que contiene mantequilla), sal, encurtidos. comida Comida, glutamato monosódico, esencia de pollo, melón de invierno (frío), pepino (residuos de pesticidas), berenjena (frío), caqui, mango, lichi, melón.