¿Cuáles son los beneficios de beber leche?

Beber leche tiene muchos beneficios, entre ellos ayudar a conciliar el sueño, complementar las proteínas, favorecer el crecimiento y desarrollo de los niños y prevenir la osteoporosis en personas de mediana edad y ancianos.

La leche puede inducir la secreción de melatonina y ayudar a conciliar el sueño. Bebe un vaso de leche todas las noches antes de acostarte para ayudarte a dormir tranquilo.

La leche es rica en proteínas. Beber leche puede ayudar al cuerpo a reponer proteínas y mejorar la inmunidad.

La leche también es rica en calcio, que puede promover el crecimiento y desarrollo óseo en los niños; las personas de mediana edad y mayores pueden complementar el calcio y prevenir la osteoporosis después de beberla.

Aunque beber leche tiene muchos beneficios, debido a que la leche contiene grasas, los pacientes con hiperlipidemia y obesidad no deben beber leche entera y deben beber leche desnatada.