¿Qué alimentos pueden hacer que las personas engorden?

Desarrolle buenos hábitos alimentarios y preste atención al horario de las comidas; de lo contrario, será contraproducente. Coma a intervalos regulares, coma pequeñas cantidades con frecuencia, mastique lentamente, manténgase de buen humor, organice un buen ambiente para cenar. y concéntrate en comer. El estrés y la ansiedad no sólo afectan el apetito, sino también la mala digestión y la función de absorción del tracto gastrointestinal. El aumento de la tasa metabólica consume relativamente más calorías. Las personas delgadas a menudo comen menos o no quieren comer. Si se ven obligadas a comer más, esto puede provocar fácilmente indigestión y enfermedades gastrointestinales. Por este motivo, normalmente se pueden añadir algunos alimentos apetitosos y estimulantes del apetito, como té, frutas, frutas en conserva, etc. Cuando cocine, agregue un poco de cebolla, ajo, pimienta, chile, glutamato monosódico y otros condimentos de manera adecuada para aumentar su apetito. Si desea aumentar de peso, siga comiendo alimentos (preferiblemente alimentos calientes, como papas fritas).

Si quieres ejercitar los músculos, estarás muy cansado. No te relajes y asegúrate de comer bien cuando comas. Haga ejercicio a tiempo todos los días y haga algunas flexiones y otros ejercicios. Decide de antemano cuántas series harás a la vez. Consuma más alimentos azucarados y grasos como chocolate, pasteles, etc. Consuma más alimentos ricos en calorías. Para ganar peso, lo mejor es comer chocolate y caramelos de roca, y pronto ganan mucho peso.

Beba más bebidas ricas en proteínas y coma más maní. Los cacahuetes son muy útiles para ganar peso. 1. Consuma alimentos ricos en calorías y grasas: chocolate, queso, cereales, pollo frito, fideos instantáneos. refrescos, maní, cerveza, despojos y carne. 2 Come algún alimento azucarado (no te excedas): helado, nata, toffee, bollería, tartas,

3 Come comida vegetariana básica (-_-): KFC, McDonald's, Bi Sheng.. . (más fácil Ganar peso>_<).

4 Cada comida debe realizarse hasta saciarse.

5 Presta atención a estar de buen humor en momentos normales (¿nunca has oído que un corazón ancho significa un cuerpo gordo? ^^)

6 Intenta hacer la menor cantidad de actividad posible posible y utilizar el cerebro lo menos posible (ahorrar calorías). Además: te proporcionaré una receta famosa para ganar peso: gachas de ñame Ingredientes: ñame, queso, azúcar. Su método de preparación se puede dividir en dos tipos. Un método es lavar el ñame fresco, triturarlo y cuando la papilla de arroz esté cocida, agregarla y mezclar bien, luego agregar queso y azúcar para consumir, el otro método es secar el ñame y molerlo hasta convertirlo en polvo, tomar 30; gramos cada vez, agregar agua fría y mezclar bien, colocar al fuego, cocinar a fuego lento, remover constantemente, retirar después de hervir dos o tres veces, agregar queso y azúcar y servir. El ñame tiene un sabor dulce y suave, que puede reponer las deficiencias, hacer crecer los músculos e hidratar la piel. Es un producto maravilloso para tratar la pérdida de peso y embellecerlo. El queso puede nutrir los pulmones e hidratar la piel, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. La combinación de los dos puede fortalecer el bazo y el estómago y ayudar en la digestión. Por lo tanto, es muy eficaz para pacientes que engordan. Alimento para aumentar de peso. Leche entera: dos tazas de leche entera al día, una taza de las cuales debe ser. beber por la mañana

La leche es rica en nutrientes, fácil de digerir y absorber, de alta calidad, de bajo precio y cómoda de comer. También es el alimento más "casi perfecto". Conocida como "sangre blanca" y es el alimento natural más ideal. Carnes ricas en proteínas: pollo, pato, pescado, huevos y otros alimentos ricos en proteínas. La proteína es un nutriente extremadamente importante para nuestro cuerpo humano. Las proteínas derivadas de animales, incluidas la leche, los huevos y la carne, tienen un espectro completo de aminoácidos. Muy fácil de absorber. Alta tasa de utilización. Es un alimento esencial para ganar peso.

Despojos: Consuma algunos despojos de animales todos los días. Los despojos de animales son ricos en vitamina A, que puede mejorar la vista y mantener la respuesta visual normal. Mantener la forma y función normal del tejido epitelial. Mantener el desarrollo óseo normal. Mantiene la función de las células de la piel, haciendo que la piel sea suave y tierna.

Mariscos: Marisco se refiere mayoritariamente al marisco. Los mariscos no sólo son deliciosos, sino que también contienen proteínas, grasas, multivitaminas, calcio, fósforo, hierro y una variedad de aminoácidos que son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Postre: Durante el descanso de la tarde todos los días, coma un poco de postre. La medicina china cree que el dulzor entrará en el bazo. Comer alimentos dulces puede nutrir el qi y la sangre, reponer calorías, aliviar la fatiga, regular el estómago y desintoxicar. Muchas personas están delgadas debido a una mala función gastrointestinal. Comer más dulces puede acelerar la "recuperación" del tracto gastrointestinal.

Miel: si no te gusta beber leche por la mañana, puedes usar miel en su lugar. Los análisis nutricionales muestran que la miel contiene aproximadamente un 35% de glucosa y un 40% de fructosa. Ambos azúcares se pueden absorber directamente. por el cuerpo sin digestión. La miel también contiene una variedad de sales inorgánicas con concentraciones similares a las del suero humano. También contiene cierta cantidad de vitaminas B1, B2, B6, hierro, calcio, cobre, manganeso, fósforo, potasio, etc. La miel contiene amilasa, lipasa, invertasa, etc.

Huevos: Coma un huevo de té o un huevo frito antes de acostarse todos los días. Los huevos se consideran alimentos nutritivos, ya que contienen proteínas, grasas, vitelina, lecitina, vitaminas, hierro, calcio, potasio y otras cosas. que el cuerpo humano necesita. La característica más destacada es que los huevos contienen la mejor proteína. Alto contenido de grasa: empanadillas, galletas de chocolate, albóndigas de puerro, siu mai, patatas fritas, hamburguesas con queso, pizza

Alto contenido de grasa: rollitos de primavera fritos, bollos al vapor, yema de huevo, pescado de trigo crujiente, manzanas, tartas, chocolate barras y chocolates

Contenido de grasa extremadamente alto: palitos de masa fritos, cabezas de león, pollo frito, jugo enlatado y refrescos de cola. Para ganar peso, coma así: Primero: coma tres comidas normales todos los días a tiempo. Generalmente come carne al vapor, guisada y hervida, come tanta pasta como sea posible y agrega una comida de pasta o leche con galletas antes de acostarte. Sólo puedes comer hasta que estés muy lleno. No comas en exceso, perderás el apetito. Si puedes beber cerveza, bebe más cerveza. Tome algo apetitoso como refrigerio, tal vez un poco de chocolate o helado. Asegúrese de tener buen apetito antes de poder comer. Las personas que quieran ganar peso deben recordar esto. Segundo: Comer dos huevos al día, batirlos en un bol, añadir una cucharada de jugo de tomate crudo y una cantidad adecuada de azúcar, hacerlos medio cocidos con igual cantidad de agua hirviendo, una vez al día, tomarlos con el vaso vacío. estómago por la mañana (también puedes comer huevos escalfados amarillos y finos. En enero, iré ganando peso gradualmente). Tercero: come más azúcar, intenta comer cosas que no te gusten y bebe más agua. A veces puedes utilizar el agua como sustituto de la obesidad, porque beber demasiada agua te provocará edema. los comes Edema, y ​​duermes después de comer, haz menos ejercicio, trata de no hacer ejercicio a menos que sea necesario, incluso algo tan simple como caminar se debe hacer menos. Cuarto: Es muy sencillo. Puedes intentar hacer tres comidas al día y comer mientras caminas. Coma cada día más galletas y pasteles. Las siguientes son las recetas que engordan y que más probablemente te harán ganar peso: Desayuno: Un trozo de tarta de nata. 500 ml de leche entera, 100 ml de mermelada, 3 rebanadas de pan dulce, 150 g de plátano o piña. Almuerzo: comida de Sichuan, arroz, pizza y tarta de queso. Cena: come todo el arroz que puedas. Una taza de puré de patatas, 0,5 galones de helado, 150 ml de mermelada de cerezas. Merienda nocturna: un plato de fideos, un trozo de pastel y una taza de leche entera. ¡Deseo que ganes peso rápidamente! ! !