¿Qué alimentos pueden nutrir y proteger el hígado?
Comer alimentos ácidos nutre el hígado. Según los cinco elementos de la medicina tradicional china, el hígado pertenece a la madera, que corresponde a la primavera, cuando el qi del hígado está más activo. Si no mantiene una buena salud en primavera, es fácil dañar el qi del hígado, por lo que debe concentrarse en nutrir el hígado en primavera. En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco sabores, la acidez ingresa al hígado y tiene un sabor astringente, por lo que se deben comer algunos alimentos ácidos con moderación. Las frutas ácidas comunes incluyen dátiles, ciruelas, limones, piñas, etc. , se puede comer adecuadamente.
Datos ampliados
Prestar atención al cuidado diario del hígado.
En primer lugar, come con moderación. Para cuidar tu hígado, puedes consumir alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como frutas y verduras frescas. La premisa es controlar el consumo. Si el aporte calórico es demasiado elevado y no se puede consumir, también puede producirse una enfermedad hepática.
En segundo lugar, empieza por la mañana. Los antiguos decían que “cuando oigas el pollo, bailarás”, lo que demuestra que hacer ejercicio por la mañana es muy bueno para el organismo. El qi del hígado es más activo por la mañana. En este momento, puedes salir a caminar, moverte, movilizar Qi y ajustar la función hepática a su estado óptimo. Si duermes hasta tarde, la función hepática también se verá afectada y las personas no tendrán energía.
En tercer lugar, sé activo. Cuando se sienta cansado, estire y ejercite sus huesos y músculos para que la sangre bombee. De vez en cuando andar en bicicleta después del trabajo, una actividad aparentemente sencilla, es una buena forma de nutrir el hígado.
Cuarto, masajear los puntos de acupuntura. Puedes tocar el meridiano de la vesícula biliar todos los días, que se encuentra en la parte exterior del cuerpo. Cierre los puños con ambas manos y golpee los lados exteriores de los muslos izquierdo y derecho 50 veces con un poco de fuerza. Tocar el meridiano de la vesícula biliar puede acelerar la secreción de bilis, mejorar la capacidad de absorción del cuerpo y, al mismo tiempo, regular las emociones y aliviar la tensión.
Red de Salud Popular-En primavera, debes reponer los "cinco sabores" para nutrir el bazo, comer alimentos ácidos y nutrir el hígado.
Red de Salud Popular-¡Nutrar el hígado es nutrir la vida! Cuatro puntos para nutrir y proteger el hígado son muy importantes.