¿Qué alimentos pueden ayudar a la digestión?
¿Qué alimentos pueden ayudar a la digestión? Tiene muchos beneficios nutricionales. Ven y echa un vistazo
Piña
La piña contiene un tipo de proteína llamada "prión de la piña". Las enzimas son sustancias que pueden descomponer las proteínas, ayudar a la digestión, disolver la fibrina y los coágulos sanguíneos bloqueados en los tejidos, mejorar la circulación sanguínea local, diluir los lípidos sanguíneos, eliminar la inflamación y el edema y promover la circulación sanguínea. Puede diluir los lípidos sanguíneos, eliminar la inflamación y el edema y promover la circulación sanguínea. Especialmente después de comer carne y alimentos grasosos, es más apropiado comer un poco de piña para evitar la acumulación de grasa. La piña, también conocida como piña, es una fruta famosa en las regiones tropicales y subtropicales. La piña tiene una forma hermosa, jugosa y dulce, y tiene un sabor especial. Es una fruta favorita entre la gente. Si coloca uno en el interior, la habitación se llenará de fragancia. La piña contiene una sustancia llamada "prionasa de piña" que puede descomponer las proteínas. Después de comer carne o alimentos grasosos, comer un poco de piña es muy bueno para el organismo. Por lo tanto, no tiene que preocuparse por enojarse al comer carne de cerdo agria con piña o carne de res con piña. La enzima de la piña también puede disolver la fibrina y los coágulos de sangre en los tejidos, mejorar la circulación sanguínea local y eliminar la inflamación y el edema. Si tienes inflamación, edema o trombosis, no dudes en comer más piña mientras la tratas activamente, creo que jugará un cierto papel auxiliar. El azúcar, la sal y las enzimas que contiene la piña tienen un efecto diurético y su consumo adecuado es beneficioso para pacientes con nefritis e hipertensión. La medicina tradicional china cree que la piña tiene un sabor dulce y suave, y tiene los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, tonificar el bazo y detener la diarrea, despejar el estómago y calmar la sed.
Cereales integrales
Los cereales integrales contienen una gran cantidad de tejido fibroso para los pacientes con estreñimiento, pueden favorecer la peristalsis intestinal y favorecer la proliferación de bacterias beneficiosas intestinales. Son un producto natural puro. Los alimentos humectantes laxantes intestinales y la fibra dietética también pueden combinarse con el colesterol en la bilis para promover la excreción de colesterol, ayudando así a los pacientes con hiperlipidemia a reducir los lípidos en sangre. Además, los cereales integrales contienen más vitamina B1, que puede mejorar la función digestiva y tener cierto efecto protector sobre la función neurológica. Este plato de papilla multicereales contiene más de diez tipos de ingredientes, incluida una variedad de arroz, frijoles, frutos secos, frutas en conserva, patatas, etc., y tiene un valor nutricional extremadamente alto. Entre ellos se encuentran la cebada para blanquear y quitar manchas, el trigo sarraceno para antienvejecimiento, la avena, los frijoles rojos y negros para nutrir la sangre y el cabello y ricos en fibra dietética, el arroz negro y la papa morada ricos en antocianinas, el ñame para nutrir los riñones y bazo, y nutre la piel y la sangre Dátiles rojos, pasas, nueces que hidratan y nutren la piel, maní que hidratan, etc. Si lo deseas, puedes agregar más ingredientes. . . . . . . Nutrición, calentamiento, embellecimiento y adelgazamiento, este plato de papilla puede hacerlo todo.
Repollo
El repollo contiene mucha fibra cruda, que puede promover la peristalsis de la pared intestinal, ayudar a la digestión, prevenir las heces secas, promover la defecación y diluir las toxinas intestinales. Estreñimiento, pero también ayuda a la absorción de nutrientes. Valor nutricional 1. El repollo es rico en fibra cruda, que no solo puede relajar los intestinos y promover la desintoxicación, sino que también estimula la motilidad gastrointestinal, promueve la defecación y ayuda a la digestión. Tiene un muy buen efecto en la prevención del cáncer intestinal. 2. El aire es particularmente seco en otoño e invierno y el viento frío es muy dañino para la piel humana. El repollo es rico en vitamina C y vitamina E. Comer más repollo puede tener un buen efecto de belleza y cuidado de la piel. 3. Los científicos del Instituto de Investigación Hormonal de Nueva York descubrieron que la incidencia de cáncer de mama en mujeres chinas y japonesas es mucho menor que en las mujeres occidentales porque a menudo comen repollo. El repollo contiene oligoelementos que pueden ayudar a descomponer el estrógeno, que está relacionado con el cáncer de mama.
Yogur
Además de contener diversos nutrientes propios de la leche, el yogur se caracteriza por ser rico en ácido láctico, que puede descomponer la lactosa de la leche en ácido láctico. Las personas que carecen de lactasa en el tracto gastrointestinal o que son propensas a sufrir diarrea cuando beben leche fresca, pueden beber yogur en su lugar. 1) Aumentan las proteínas y grasas digeribles del yogur. El contenido de proteínas solubles, nitrógeno no proteico y aminoácidos en el yogur aumenta durante el proceso de fermentación. Se estima que el rendimiento de digestión y absorción de las proteínas en el yogur es el doble que el de la proteína de la leche durante el proceso de fermentación. de ácidos grasos libres en la leche, lo que hace que sea más fácil de absorber por el cuerpo humano. Asimismo, el yogur aumenta la disponibilidad de calcio y fósforo y favorece la absorción de hierro y vitamina D. Ciertas bacterias del ácido láctico pueden sintetizar vitamina C, por lo que el yogur tiene un mayor contenido de vitamina C.
Al mismo tiempo, el contenido de vitamina B1 y vitamina B2 en el yogur también aumenta durante el proceso de fermentación. [China gourmet] (3) El yogur contiene un alto contenido de ácido láctico: la mayor parte de la lactosa se descompone en ácido láctico durante el proceso de fermentación, lo que lo hace adecuado para más consumidores. El ácido láctico puede aumentar el apetito y promover la digestión.
Tomates
Los tomates son ricos en ácidos orgánicos como el ácido málico, el ácido cítrico y el ácido fórmico, que pueden proteger la vitamina C de la destrucción durante la cocción y mejorar la utilización de las vitaminas. . Los tomates también contienen un ingrediente especial: el licopeno, que puede ayudar a la digestión, la diuresis y ayudar al jugo gástrico a digerir la grasa. El licopeno también puede inhibir el crecimiento de bacterias y hongos y puede tratar la estomatitis angular. Valor nutricional: Rica en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Tiene los efectos de promover la digestión, la diuresis e inhibir diversas bacterias. La vitamina D de los tomates puede proteger los vasos sanguíneos y tratar la presión arterial alta. El glutatión del tomate tiene el efecto de retrasar el envejecimiento celular y mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo. El caroteno de los tomates puede proteger la elasticidad de la piel, promover la calcificación de los huesos, prevenir y tratar el raquitismo, la ceguera nocturna y la sequedad ocular en los niños. Las vitaminas y minerales contenidos en los tomates tienen un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares y pueden reducir los ataques cardíacos. El licopeno tiene una capacidad antioxidante única, que puede eliminar los radicales libres, proteger las células, proteger el ADN y los genes del daño y prevenir la aparición de cáncer. Además de su efecto preventivo sobre el cáncer de próstata, los tomates también pueden reducir eficazmente el riesgo de cáncer de páncreas, cáncer de recto, cáncer de laringe, cáncer oral, cáncer de pulmón, cáncer de mama y otros cánceres.
Espino
Tomar pastillas de espino cuando se ha comido demasiado y no son fáciles de digerir es sin duda la mejor forma de aliviar el cansancio. Porque el espino contiene hasta un 20% de fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis intestinal. El espino también puede aumentar la actividad de la pepsina y la lipasa que contiene puede promover la descomposición de la grasa, eliminar la acumulación de alimentos y ayudar a la digestión, y es particularmente eficaz en la digestión de la carne. El espino es rico en calorías El espino es rico en carbohidratos, fibra dietética, calcio, hierro, potasio y vitamina C. Efectos sobre las enfermedades y la salud El espino contiene flavonoides, que pueden prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la vitalidad del corazón, estimular el sistema nervioso central, reducir la presión arterial y el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y tiene efectos diuréticos y efectos sedantes. El ácido maslínico también tiene efectos cardiotónicos y es beneficioso para las enfermedades cardíacas seniles. El espino puede estimular el apetito y eliminar los alimentos, especialmente para aquellos con carne estancada. El espino se utiliza en muchos medicamentos digestivos, como las pastillas de espino. El espino tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y dispersar el estancamiento, tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la estasis sanguínea local y tiene cierto efecto sobre hematomas y lesiones. El espino tiene un efecto de contracción en el útero, tiene un efecto de oxitocina cuando las mujeres embarazadas están en trabajo de parto y puede promover la recuperación del útero después del parto. Los flavonoides, la vitamina C, el caroteno y otras sustancias contenidas en el espino pueden bloquear y reducir la generación de radicales libres, mejorar la inmunidad del cuerpo y tener efectos antienvejecimiento y anticancerígenos. El espino contiene ingredientes que pueden aliviar el asma y reducir la flema, inhibir las bacterias y tratar el dolor abdominal y la diarrea.
Manzanas
De todos es sabido que las manzanas ayudan a la digestión. Las manzanas son bajas en calorías y ricas en fibra dietética y pectina. Básicamente, la pectina no contiene calorías y simplemente pasa por el cuerpo humano, pero cada vez que pasa por el cuerpo humano, siempre elimina algunas cosas, como grasa y aceite. Además de ayudar a perder peso, también suaviza e hidrata la piel. . Las funciones y funciones de las manzanas incluyen reducir el colesterol, adelgazar, prevenir el cáncer, prevenir el envenenamiento por plomo, mantener la estabilidad del azúcar en sangre, reducir las reacciones durante el embarazo, prevenir resfriados, etc. Valor nutricional de las manzanas 1. El cromo y los oligoelementos del pegamento de manzana pueden mantener estable el azúcar en la sangre y reducir eficazmente el colesterol 2. En un ambiente contaminado del aire, comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, y proteger los pulmones; Dañado por la contaminación y el humo; 3. Los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas son antioxidantes químicos naturales que pueden reducir el riesgo de cáncer de pulmón y prevenir el envenenamiento por plomo. 4. La fragancia única de las manzanas puede aliviar las malas emociones causadas por el estrés y refrescarte. Tiene el efecto de refrescar el cerebro; 5. Las manzanas son ricas en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la descarga fluida de desechos en el cuerpo y reducir el daño de sustancias nocivas a la piel. grandes cantidades de magnesio, azufre, hierro, cobre, yodo y manganeso, zinc y otros oligoelementos pueden hacer que la piel se vuelva grasosa, suave, rosada y brillante.
Kiwi
La indigestión de proteínas hará que se acumulen toxinas en el intestino grueso, provocando flatulencias, pedos, mal aliento y muchos otros problemas. Algunos estudios confirman que el kiwi ayuda a digerir muchas proteínas comunes, como la proteína de la leche y la proteína de la carne de res. La fibra dietética del kiwi puede promover el crecimiento de probióticos intestinales, y las sustancias fenólicas que contiene pueden inhibir eficazmente la reproducción de bacterias intestinales malas y aumentar en gran medida el contenido de probióticos. Comer alimentos asados aumentará la incidencia de cáncer, porque se producirán reacciones de nitrificación en el cuerpo después de ingerir alimentos asados, lo que producirá carcinógenos. El kiwi es rico en vitamina C como antioxidante, que puede inhibir eficazmente esta reacción de nitrificación y prevenir el cáncer. Por lo tanto, si no puedes resistir la tentación de una comida deliciosa, o tienes que "asar" una comida por motivos de entretenimiento, te recomendamos que comas un kiwi después de la comida. Investigaciones médicas recientes sugieren que la depresión en adultos tiene una base fisiológica, que está relacionada con la falta de neurotransmisores en el cerebro. El kiwi contiene serotonina, que tiene un efecto calmante y estabilizador del estado de ánimo. También contiene inositol natural, que favorece la actividad cerebral, ayudando así a los pacientes con depresión a salir de la sombra del mal humor. El kiwi tiene una buena fibra dietética, que no solo reduce el colesterol y promueve la salud del corazón, sino que también ayuda a la digestión, previene el estreñimiento, elimina rápidamente y previene la acumulación de metabolitos dañinos en el cuerpo. La medicina tradicional china cree que el kiwi es agridulce, puede aliviar el calor y los problemas, calmar la sed y la diuresis.
Rábano blanco
El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda a acelerar la digestión de los alimentos grasos en el cuerpo, previene la acumulación de grasa subcutánea y también favorece el efecto de defecación. Valor nutricional 1. Mejora la función inmune del cuerpo: el rábano es rico en vitamina C y oligoelemento zinc, que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y mejora la resistencia a las enfermedades. 2. Ayuda a la digestión: el aceite de mostaza del rábano puede promover la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito; y ayuda a la digestión 3. Ayuda a la absorción de nutrientes: la amilasa del rábano puede descomponer el almidón y la grasa de los alimentos, permitiendo que se absorban por completo 4. Anticancerígeno y anticancerígeno: el rábano contiene lignina, que puede aumentar la actividad de los macrófagos; Viabilidad y capacidad para fagocitar células cancerosas. Además, el rábano contiene una variedad de enzimas que pueden descomponer el carcinógeno nitrito amina y tener efectos anticancerígenos.
Té de cebada
El té de cebada es una auténtica "bebida saludable". El té de cebada contiene una variedad de oligoelementos, aminoácidos, ácidos grasos insaturados y fibra dietética que necesita el cuerpo humano, y su contenido de azúcar también es muy bajo. El té de cebada tiene los efectos de eliminar la grasa, ayudar a la digestión y beneficiar al estómago. El té de cebada también tiene fibra dietética única. La fibra dietética disuelta en las hojas de té puede excretar "basura" en los intestinos y el estómago, haciendo que las personas estén relajadas y saludables sin causar exceso de calorías ni carga.