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¿Cuáles son las desventajas de beber bebidas carbonatadas?

En verano, a mucha gente le gustan mucho los refrescos, porque beber refrescos en verano no solo puede aliviar el calor, sino que también tiene un sabor delicioso. Pero, de hecho, algunas personas tienen la costumbre de beber refrescos en invierno y también les gustan las bebidas carbonatadas. Pero, en realidad, beber esto es perjudicial. ¿Cuáles son las desventajas de beber bebidas carbonatadas? ¿Cuáles son los peligros de beber demasiadas bebidas carbonatadas?

1. Acerca del consumo de bebidas carbonatadas

1. Beber bebidas carbonatadas corroe los dientes y produce cálculos.

Un chico de 27 años tiene 7 dientes inferiores y 3 superiores, menos de la mitad que un adulto normal. Sus dientes frontales y los dientes adyacentes habían desaparecido, dejando sólo sus encías. Xiao Yu bebió Coca-Cola todos los días durante cinco años consecutivos, al menos una botella al día. La Coca-Cola es la principal causa de las caries de Xiaoyu. Además, sus dientes son de mala calidad y se dañan fácilmente, y sus hábitos de vida también son malos. Le gusta quedarse despierto hasta tarde cepillándose los dientes para lidiar con las cosas, lo que causa el dolor de Xiao Yu.

Los médicos señalan que no hay problema en beber bebidas carbonatadas en pequeñas cantidades, sin embargo, beber grandes cantidades puede provocar fácilmente erosión dental. El ácido fosfórico y el ácido carbónico en las bebidas carbonatadas reaccionarán con el esmalte dental, provocando que el esmalte dental se descalcifique, los minerales dentales se disuelvan, las superficies de los dientes se vuelvan más delgadas y la superficie se vuelva quebradiza y rota, lo que provoca defectos en los dientes y exposición de las encías. Una vez estimulados los dientes por el frío, el calor, lo ácido, lo dulce, etc. , el diente será muy doloroso. Médicamente conocida como "erosión dental". Por tanto, si quieres reducir al máximo la cantidad de bebidas carbonatadas que bebes, o pasar a beber con pajita, lo más importante es controlar la cantidad y beber con moderación. Demasiado no es suficiente, el cuerpo es la raíz.

2. Comer carne y beber bebidas carbonatadas puede provocar osteoporosis fácilmente.

¿La osteoporosis es exclusiva de las personas mayores? Estás equivocado, las bebidas carbonatadas también son un asesino oculto en este sentido. Beber alcohol y comer carne es una forma que tienen muchas personas de relajarse en su tiempo libre. Las personas a las que no les gusta beber siempre prefieren bebidas carbonatadas en lugar de alcohol. La sensación de cordialidad parece ser igual. Los estudios demuestran que comer carne y beber bebidas carbonatadas puede provocar pérdida de calcio en el cuerpo. Dado que la carne en sí contiene muy poco calcio y también una gran cantidad de "elementos ácidos", cuyos componentes principales son el fósforo, el azufre y el cloro, que acidificarán la sangre, el cuerpo humano tiene que neutralizarla con iones de calcio. en los alimentos o en los huesos. Los elementos ácidos provocan la pérdida de calcio en el cuerpo y reducen la absorción de calcio. El consumo excesivo de bebidas carbonatadas al comer carne. El alto contenido de fósforo en las bebidas carbonatadas puede cambiar la proporción calcio-fósforo del cuerpo y agravar la pérdida de calcio. Por lo tanto, las personas malvadas con tales hábitos de vida deberían cambiar lo antes posible.

3. El consumo excesivo de bebidas carbonatadas puede dañar los riñones.

A infinidad de niños les encanta tomar bebidas, especialmente bebidas carbonatadas, ya que son la mejor forma de saciar su sed. Si no les gusta hacer ejercicio y se vuelven gorditos durante mucho tiempo, surgirá el peligro. Un paciente de 16 años es un representante típico. No le gusta hacer ejercicio ni beber, pero tiene síntomas de dolor en los pies y las articulaciones. Le diagnosticaron daño renal que se manifestaba como gota severa. Si no se controla, es probable que se convierta en uremia. Resulta que la enfermedad ha quedado atrás y él no lo sabe. Los estudios han descubierto que si bebe dos o más refrescos al día, contengan azúcar o no, su riesgo de enfermedad renal crónica se duplica.

Con el continuo desarrollo de la sociedad, muchas bebidas carbonatadas han sustituido al agua corriente. Las bebidas carbonatadas se utilizan a menudo en nuestra vida diaria, como la Coca-Cola, Sprite y otros refrescos con sabor a frutas. Las capas de bebidas carbonatadas incluyen: agua carbonatada, ácido cítrico y otras sustancias ácidas, azúcar, aromas, algunos de los cuales también contienen cafeína, colorantes artificiales, etc. Aunque es delicioso, no es perjudicial. El editor a continuación le indicará los seis peligros principales de beber bebidas carbonatadas con regularidad.

2. Seis peligros principales de beber bebidas carbonatadas

1. Cuanto más bebes, más sed tienes.

Algunos expertos señalaron que las bebidas carbonatadas contienen una gran cantidad de pigmentos, aditivos, conservantes y otras sustancias, ninguna de las cuales es buena para el organismo. Estos ingredientes requieren mucha agua para ser metabolizados en el cuerpo, y la cafeína contenida en la cola también tiene un efecto diurético y favorece la excreción de agua, por lo que beber bebidas carbonatadas te hará sentir cada vez más sed.

2. Causan obesidad fácilmente

Las bebidas carbonatadas generalmente tienen un contenido de azúcar de alrededor del 10%, y una botella pequeña de calorías puede alcanzar las cien o doscientas kilocalorías que se pueden generar fácilmente. la gente aumenta de peso.

3. Daño a los dientes

Evidentemente, los refrescos se han convertido en una de las fuentes dietéticas más importantes de caries dental.

Los ácidos y los subproductos ácidos del azúcar en los refrescos pueden ablandar el esmalte dental y promover la formación de caries. Si el esmalte dental se ablanda, junto con un cepillado inadecuado, rechinar los dientes y otros malos hábitos, se dañarán los dientes.

4. Afecta la digestión

Beber demasiadas bebidas carbonatadas no es bueno para el estómago y también afecta la digestión. Debido a que una gran cantidad de dióxido de carbono puede inhibir las bacterias de la bebida y las bacterias beneficiosas del cuerpo humano, el sistema digestivo quedará destruido. Especialmente en el caso de los jóvenes, si beben demasiado a la vez, el dióxido de carbono liberado puede causar fácilmente distensión abdominal, afectar el apetito e incluso causar disfunción gastrointestinal y enfermedades gastrointestinales.

5. Provoca osteoporosis

Los expertos señalan que beber bebidas que contienen fosfatos como la Coca-Cola afectará la absorción de calcio por parte del cuerpo.

La mayoría de los ingredientes de las bebidas carbonatadas, especialmente las colas, contienen ácido fosfórico. Por lo general, a la gente no le importa, pero este ácido fosfórico puede afectar sutilmente a los huesos y el consumo regular de bebidas carbonatadas puede amenazar la salud ósea.

La ingesta de grandes cantidades de ácido fosfórico afectará a la absorción de calcio y provocará un desequilibrio calcio-fósforo. Una vez que el calcio es deficiente, causará un gran daño al desarrollo físico de los adolescentes en crecimiento. La deficiencia de calcio sin duda significa un desarrollo óseo lento y osteoporosis, por lo que los datos muestran que los adolescentes que beben regularmente grandes cantidades de bebidas carbonatadas tienen un riesgo de fractura que es tres veces mayor que el resto de adolescentes.

6. Puede provocar fácilmente cálculos renales.

El calcio es el componente principal de las piedras. Después de beber demasiadas bebidas carbonatadas con cafeína, el contenido de calcio en la orina aumentará considerablemente, lo que facilitará la producción de cálculos. El riesgo es mayor si consumes más cafeína. Se supone que el magnesio y el citrato en el cuerpo ayudan a las personas a prevenir la formación de cálculos renales, pero el consumo de bebidas con cafeína se excreta del cuerpo, lo que aumenta considerablemente el riesgo de padecer cálculos.

3. No es aconsejable beber demasiadas bebidas

1. Bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas son muy comunes en el mercado y son muy populares entre muchos. jóvenes. Al mismo tiempo, de vez en cuando llegan noticias negativas de que el consumo frecuente de bebidas carbonatadas puede provocar osteoporosis y pérdida de dientes. Las bebidas carbonatadas tienen un alto contenido calórico. Una botella de Coca-Cola de 355 ml contiene unos 35 gramos de azúcar, lo que equivale a 140 calorías. La obesidad ha sido un problema grave durante mucho tiempo.

Además, las bebidas carbonatadas contienen algo de cafeína. La cafeína puede estimular la contracción del miocardio, acelerar los latidos del corazón y la respiración; puede estimular la secreción de ácido gástrico y dañar el tracto gastrointestinal; tiene un efecto diurético y el consumo prolongado puede volverse adictivo en las personas mayores; Si no bebe, se sentirá incómodo, apático o tendrá dolor de cabeza. Si bebe cantidades excesivas de cafeína durante mucho tiempo, es decir, más de 200 mg de cafeína al día, se producirán fenómenos de intoxicación crónica como indigestión, dolor de cabeza, insomnio, nerviosismo, temblores, irritabilidad y taquicardia.

El ácido fosfórico de las bebidas carbonatadas reducirá la absorción y utilización del calcio, hierro y otros elementos, provocando la pérdida de calcio en los huesos. Los niños y adolescentes durante el período de crecimiento y desarrollo necesitan suficiente calcio para permitir el crecimiento y desarrollo óseo normales, mantener un buen metabolismo óseo y lograr una densidad ósea óptima. Los jóvenes que beben alcohol durante mucho tiempo también pueden desarrollar graves problemas de osteoporosis.

2. Bebidas de café con leche

En comparación con el café normal, las bebidas de café con leche son más fragantes y es fácil beber demasiado sin darnos cuenta. Las bebidas de café elaboradas con leche contienen muchas más calorías que el café o la leche normal. Una taza de café con leche contiene 800 calorías y unos 170 gramos de azúcar. Beber en exceso provocará una ingesta excesiva de calorías y azúcar, lo que afectará su salud.

3. Bebidas de limonada

Existen multitud de bebidas de limonada en el mercado, que se han convertido en la elección de muchas personas sanas. Beber agua con limón puede complementar la vitamina C y tener efectos blanqueadores y para el cuidado de la piel. Pero, en términos generales, las bebidas de limonada procesadas y envasadas que se encuentran en el mercado no son limonada pura y suelen contener una variedad de edulcorantes, conservantes y colorantes artificiales. No hay mucho limón en esta bebida.

Por lo que se recomienda que las personas que realmente quieran beber limonada puedan comprar limonada para beber, que absorberá más nutrientes y será más saludable al mismo tiempo.

4. Bebidas energéticas

También existen en el mercado algunas bebidas energéticas que pueden aportar energía al cuerpo humano y restaurar la energía. Al mismo tiempo, se ha convertido en la bebida refrescante favorita de muchas personas que se quedan despiertas hasta tarde y trabajan horas extras. En general, esta bebida energética proporciona energía al cuerpo, pero contiene mucha cafeína y azúcar para reponer la energía del cuerpo. Por tanto, no se recomienda beberlo habitualmente todos los días.

Consumir demasiada cafeína y azúcar es malo para la salud humana.

En circunstancias normales, las personas normales generalmente no necesitan beber bebidas energéticas, solo necesitan tomar bebidas energéticas cuando necesitan quedarse despiertas hasta tarde, refrescarse o necesitan estar muy concentrados.

5. Bebidas deportivas

Las bebidas deportivas que hay en el mercado son para personas que hacen mucho ejercicio, especialmente después de mucho ejercicio. Beber un poco de bebida deportiva puede reponer los electrolitos del cuerpo. es muy necesario. Pero al igual que las bebidas deportivas y energéticas, es mejor beber menos si no haces ejercicio. Dado que las bebidas deportivas también contienen mucha azúcar y conservantes, un consumo excesivo también tendrá ciertos efectos en el organismo. Además, se recomienda asegurarse de comprobar los distintos ingredientes al realizar la compra.

6. Bebidas de zumos de frutas

Aunque muchas bebidas en el mercado afirman tener añadido zumo de frutas o bebidas a base de zumo, en realidad la mayoría de bebidas a base de zumo contienen muy poco zumo. Antes de comprarlo, es mejor elegir jugo 100 o jugo natural puro y evitar jugos falsos con muchos aditivos y azúcar.

Finalmente, los expertos en nutrición sugieren que el agua hervida es la bebida más saludable, y el agua hervida debe ser la bebida principal en la vida diaria, porque el agua hervida no contiene calorías y puede ser absorbida directamente por el cuerpo después de beber. , reponiendo el agua que necesita el organismo. Además, el té con leche sin conservantes, colorantes y otros aditivos también es una bebida saludable y puedes beberlo todos los días.