¿Qué verduras y frutas contienen vitamina A?

I.Frutas: peras, manzanas, nísperos, cerezas, plátanos, longans, albaricoques, lichis, sandías y melones.

2. Verduras: rábano picante, repollo, pimientos, tomates, berenjenas, calabazas, pepinos y espinacas.

Tres, plantas: judías verdes, arroz, nueces.

4. Animales: cerdo, gallina, huevos, tortuga de caparazón blando, cangrejo, caracol.

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Efectos de la vitamina A:

1. Previene la ceguera nocturna y la pérdida de visión, y ayuda a tratar diversas enfermedades oculares (la vitamina A puede favorecer la visión). la formación de fotopigmentos internos);

2. Tiene el efecto de resistir las infecciones del tracto respiratorio

3. Ayuda al sistema inmunológico a funcionar normalmente; 4. Cuando esté enfermo Puede recuperarse lo antes posible;

5. Tiene efecto antienvejecimiento. Mantener la salud de la superficie de los tejidos u órganos;

6. Promover el desarrollo, fortalecer los huesos y mantener la salud de la piel, el cabello, los dientes y las encías.

People's Daily Online - La eficacia de la vitamina A Alimentos ricos en vitamina A