¿Cuáles son los beneficios de comer semillas de sésamo negro?
1. Suplementación de calcio
Mejorar la alimentación mediante la suplementación con calcio La gente piensa fácilmente en la leche y los huevos, pero no saben que el contenido de calcio de las semillas de sésamo negro es mucho mayor que el de las semillas de sésamo negro. los dos primeros. El contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es cercano a 800 mg por 100 g, mientras que el contenido de calcio en la leche es sólo de unos 200 mg por 100 g. Por tanto, las semillas de sésamo negro son el mejor alimento complementario de calcio.
2. Reducir la presión arterial
El contenido de potasio en las semillas de sésamo negro es particularmente alto, pero hay muy poco sodio que tiene un cierto efecto reductor de la presión arterial. En el cuerpo humano, promoverá la excreción de sodio. Por lo tanto, comer semillas de sésamo negro con regularidad puede controlar la presión arterial y mantener el corazón sano.
3. Wufa Runfa
La investigación moderna ha demostrado que la reducción de la secreción de melanina por los melanocitos del folículo piloso es la principal causa de las canas, y la reducción de la tirosinasa es una de sus causas patológicas. mecanismos. Se descubrió que el extracto acuoso de sésamo negro puede promover la expresión de la tirosinasa y mejorar la síntesis de melanina, por lo que las canas pueden volverse negras nuevamente.
4. Belleza e hidratación
Actualmente, se cree que reducir la producción de radicales libres, eliminar los productos metabólicos del envejecimiento y aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes son formas efectivas de retrasar la piel. envejecimiento.
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E natural, ocupando el primer lugar entre los alimentos vegetales. La vitamina E es un buen antioxidante. La suplementación adecuada de vitamina E puede desempeñar un papel hidratante y embellecedor.
Además, el sésamo es uno de los cuatro principales cultivos oleaginosos. El contenido de aceite de las semillas de sésamo negro se compone principalmente de ácidos grasos insaturados, y el ácido linoleico representa aproximadamente la mitad.
El ácido linoleico es un agente ideal para el cuidado de la piel, porque cuando el cuerpo humano carece de ácido linoleico, puede causar fácilmente síntomas como piel seca, agrandamiento de escamas, retraso en el crecimiento y depósito de colesterol en los vasos sanguíneos. Por eso, el ácido linoleico también se llama "creatina".
5. Mejora la fertilidad.
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E, que no solo tiene un buen efecto antioxidante, sino que también tiene un buen efecto promotor de la función reproductiva humana. En los hombres, puede aumentar la producción y la motilidad de los espermatozoides; en las mujeres, puede aumentar la concentración de estrógenos, por lo que también se le llama "tocoferol".
Las semillas de sésamo negro también son ricas en magnesio. El magnesio es muy importante para los hombres porque puede mejorar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina, por lo que también se le llama un "elemento de salud" para los hombres.
Además, las semillas de sésamo negro también pueden reducir los lípidos en la sangre, resistir la arteriosclerosis, inhibir las bacterias y los conservantes, hidratar los intestinos, proteger el hígado, eliminar los radicales libres, resistir el envejecimiento, combatir el cáncer y reducir el azúcar en la sangre.
6. Cuidado de la piel y tratamiento de belleza
Las semillas de sésamo negro tienen efectos de belleza y cuidado de la piel. Las semillas de sésamo negro pueden mantener la piel suave, delicada y tersa. Para las personas con estreñimiento habitual, las toxinas que quedan en los intestinos pueden dañar el hígado y provocar piel áspera.
Las semillas de sésamo negro pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, además de tener efectos emolientes. Las personas que hacen dieta para perder peso tendrán la piel seca y áspera debido a una ingesta nutricional insuficiente.