¿Qué comportamientos te entristecen?
Primero: Sedentario.
Estar sentado durante mucho tiempo provocará cambios en el metabolismo del cuerpo humano, afectará el metabolismo de las grasas, debilitará la actividad enzimática, aumentará el contenido de grasas y triglicéridos en la sangre, aumentará la viscosidad de la sangre, ralentizará el flujo sanguíneo y se formará fácilmente. trombo, aumentando el riesgo de enfermedades del corazón.
Segundo: Beber mucho alcohol o café.
Muchos estudios nacionales y extranjeros han confirmado que cantidades moderadas de alcohol y café pueden producir antioxidantes y proteger el corazón. Pero beber demasiado puede hacer más daño que bien. Porque el alcohol y el café pueden acelerar el ritmo cardíaco, elevar la presión arterial y provocar enfermedades cardíacas. Si es un alcohólico crónico, puede dañar el músculo cardíaco y, con el tiempo, provocar insuficiencia cardíaca.
Así que, tanto si bebes café como alcohol, debes hacerlo con moderación. Los hombres adultos normales no deben consumir más de 750 ml de cerveza al día, que son 250 ml de vino, 75 ml de licor con bajo contenido de alcohol y 50 ml de licor con alto contenido de alcohol; las mujeres adultas no deben consumir más de 450 ml de cerveza; por día, que son 150 ml y 50 ml de vino y licor bajo en alcohol respectivamente. Las personas con problemas cardíacos deben evitar en la medida de lo posible beber alcohol y café para evitar molestias cardíacas. Además, si los alcohólicos pueden superar su adicción, su función cardíaca suele mejorar significativamente.
Tercero: Vida sexual, demasiado sexo.
Una vida sexual moderadamente placentera hará que las personas se sientan bien, pero el deseo sexual descontrolado provocará insuficiencia cardíaca. Cuando se sobreexcitan, los vasos sanguíneos del corazón sufrirán espasmos repentinos, provocando isquemia miocárdica y enfermedades cardíacas. Para las personas que ya han padecido una enfermedad cardíaca, la vida sexual también se puede llevar a cabo durante la fase aguda y después de la fase aguda de recuperación, pero se debe evitar la excitación excesiva. Es mejor que los pacientes con enfermedad coronaria no utilicen Viagra.
Cuarto: La comida es demasiado salada y demasiado dulce.
Comer más sal no sólo aumentará la presión arterial, sino que también aumentará el colesterol plasmático y favorecerá la aterosclerosis. Un estudio estadounidense muestra que los niños cuyas dietas contienen muchas bebidas dulces o que son golosos tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir enfermedades cardíacas en la edad adulta.
Quinto: Comer en exceso.
Después de comer en exceso, el tracto gastrointestinal requiere una gran cantidad de sangre para digerir los alimentos.
El flujo de sangre hacia los vasos cardiovasculares y cerebrovasculares se reduce considerablemente. Para las personas con un suministro de sangre insuficiente, una comida copiosa puede provocar fácilmente un infarto de miocardio y un infarto cerebral. Por lo tanto, no satisfagas tu apetito fácilmente, porque una comida completa puede quitarte la vida. Las personas que están llenas durante mucho tiempo son propensas a la obesidad. Si no hacen suficiente ejercicio, la grasa se acumulará y se formarán fácilmente placas de lípidos en los vasos sanguíneos. Si ocurre en enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, puede causar enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. Es muy importante desarrollar buenos hábitos alimentarios. Es mejor comer de siete a ocho veces completo o comer comidas pequeñas con frecuencia, y la nutrición debe ser equilibrada.
Sexto: Intenta defecar lo máximo posible.
Los movimientos bruscos, como defecar y cargar cubos de agua, hacen que una persona ejerza fuerza repentinamente desde un estado de quietud, lo que hace que la presión arterial aumente rápidamente en un instante y la presión sobre el corazón también aumentará bruscamente. . Además, cuando la presión arterial es inestable, la actividad de las placas de los vasos sanguíneos aumentará y se caerán fácilmente.
Las personas mayores, sedentarias, personas con hipertensión arterial y personas con antecedentes de enfermedades cardíacas deben evitar esfuerzos bruscos. Si es necesario, realice ejercicios de calentamiento con antelación. Coma más verduras en horarios habituales para evitar las heces secas y utilice algunos medicamentos auxiliares como Kaiselu si es necesario.
Séptimo: Tabaquismo o tabaquismo pasivo.
Aunque pocas personas mueren repentinamente por fumar un cigarrillo, el daño al corazón causado por fumar es duradero y persistente. El riesgo de sufrir un infarto de miocardio en los fumadores es tres veces mayor que el de la gente corriente. Deja de fumar ahora. En 8 horas, el monóxido de carbono en la sangre descenderá a niveles normales. A las 24 horas, la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco se reduce; 1 año después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca (como un infarto de miocardio) se reduce a la mitad; 15 años después de dejar de fumar, el riesgo es el mismo que el de un no fumador; -fumador.
Octavo: Ciclismo en la ciudad.
Investigadores belgas han descubierto que ya sea que se vaya al trabajo en coche, en bicicleta o caminando, pasar por carreteras densamente pobladas aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, principalmente debido a la contaminación del aire. Entre ellos, las personas que van en bicicleta al trabajo corren mayor riesgo porque son las que inhalan la mayor cantidad de gases de escape y causan la contaminación más grave. Al mismo tiempo, también tienen que gastar algo de energía andando en bicicleta, lo que fácilmente puede provocar un suministro de sangre insuficiente. Estos dos aspectos son causas importantes de ataques cardíacos. Además, los atascos pueden poner fácilmente nerviosas y ansiosas a las personas, lo que puede provocar un aumento de la presión arterial.
Por lo tanto, no se recomienda que las personas con alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares se desplacen en bicicleta durante los periodos de mayor congestión del tráfico. Si bien el ciclismo es un gran deporte, viajar por carreteras muy contaminadas puede hacer más daño que bien. Es mejor que los ancianos, especialmente aquellos con bronquitis crónica, eviten los períodos pico.
Noveno: Depresión.
El mal humor es enemigo del corazón y la depresión es la más afectada. Debido a que la depresión suele ir acompañada de ansiedad, la calidad del sueño nocturno será mala y el corazón no descansará, lo que aumentará la presión arterial y acelerará el ritmo cardíaco, lo que es muy perjudicial para la salud del corazón. Se recomienda comunicarse más con familiares y amigos cuando tenga dificultades, evitar el enojo, la tristeza y la alegría y controlar sus emociones.
Décimo: Consumir drogas.
Los consumidores de cocaína tienen un riesgo 23 veces mayor de sufrir enfermedades cardíacas que la población general.
Como puedes ver en lo anterior, estos hábitos son extremadamente perjudiciales para la salud de tu corazón y te entristecerán mucho. Autoexamen de salud: No lastimes el corazón Las 10 conductas son las que el corazón no soporta más. Deberíamos mejorar lo antes posible.