Bueno, me lastimé el tobillo. ¿Existe alguna forma de hacer ejercicio para adelgazar?

Hot yoga: Bikram yoga, también llamado hot yoga o hot yoga. Significa hacer yoga en un ambiente de alta temperatura de 38 ℃-40 ℃. Consta de 26 tipos de movimientos de estiramiento. Es un ejercicio de flexibilidad que puede mejorar la flexibilidad de la columna y es adecuado para trabajadores de oficina. Al mismo tiempo, algunos movimientos estáticos, como girar, doblarse y estirarse, pueden estimular directamente los sistemas nervioso y muscular, lo que puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. Este tipo de Bikram yoga procedente de Estados Unidos se hizo popular en China alrededor del año 2004. La sudoración puede eliminar toxinas del cuerpo y purificar el sistema nervioso. El hatha yoga tradicional y el yoga de ocho extremidades utilizan posturas para hacer que los practicantes suden profusamente, logrando así el propósito de expulsar los desechos del cuerpo. El ambiente caluroso en Bikram yoga reemplaza mucho ejercicio de alta intensidad, y la gente común sudará incluso si no hace ningún ejercicio. Muchas celebridades confían en el Bikram yoga para perder peso y cada vez más personas en China prueban este sistema de yoga.

Masaje de puntos de acupuntura: la pérdida de peso con puntos de acupuntura es un método de pérdida de peso saludable, seguro y rápido desarrollado sobre la base de la combinación de la medicina tradicional china y la medicina moderna. Al desbloquear los meridianos del cuerpo humano y estimular los puntos de acupuntura relevantes, el exceso de grasa corporal se libera del banco de grasa, se descompone, se consume y se excreta del cuerpo a través de la defecación y las glándulas sudoríparas. Xue Tong puede regular el metabolismo de las grasas en el cuerpo, eliminar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo y eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.

Xue Tong puede regular la secreción, reconciliar el Qi y la sangre, promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y mejorar la inmunidad humana. Después de perder peso, la grasa visceral del cuerpo se descompone y consume, y la grasa no envuelve las vísceras, por lo que las vísceras se fortalecen y también se mejora la capacidad metabólica de las vísceras fortalecidas. Puede convertir los alimentos ingeridos en qi y sangre con el tiempo, de modo que la grasa pierda la oportunidad de acumularse.

Controla calorías y grasas. Consuma una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.