¿Qué alimentos pueden aliviar la fatiga?

Alimentos para eliminar la fatiga 1. Los alimentos ricos en proteínas; el tofu, la leche, la leche de cabra, los huevos, la carne de res, el cordero, las aves, el pescado y otros alimentos ricos en proteínas pueden reponer el consumo del cuerpo de manera oportuna. de calor, eliminando así la fatiga humana más rápidamente. 2. Alimentos alcalinos: Los alimentos alcalinos tienen la función de equilibrar la alta acidez del cuerpo humano, logrando así el efecto de restaurar la fuerza física. Los plátanos, pepinos, berenjenas y otras frutas y verduras son ricos en nutrientes y alcalinos, lo que es bueno para eliminar la fatiga. 3. Vitaminas y alimentos ricos en vitaminas: Las vitaminas B1, B2, B6 y la vitamina C son sustancias indispensables para el cuerpo humano. Pueden eliminar los metabolitos acumulados en el cuerpo lo más rápido posible y rejuvenecer el cuerpo. La vitamina E también puede resistir el envejecimiento y eliminar la fatiga. Además, los frijoles, las zanahorias, el hígado de cerdo y oveja y diversos cereales contienen una variedad de vitaminas. 4. Té: El té es rico en alcaloides y cafeína, además de vitamina C y otros nutrientes. Beber té puede mejorar la función respiratoria, refrescarse, promover la secreción de adrenalina y ayudar a aliviar la fatiga. 5. Medicina tradicional china: la medicina tradicional china incluye ginseng, Panax notoginseng, Ganoderma lucidum, Schisandra chinensis, Acanthopanax senticosus, hongo Tremella, Ophiopogon japonicus, gelatina de piel de burro, etc., que tienen el efecto de fortalecer el cuerpo y nutrir el Yang, nutrir. Qi y produciendo esencia, promoviendo la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea. Puede mejorar el mecanismo del sistema nervioso humano, aumentar la actividad humana y eliminar la fatiga