¿Qué alimentos contienen colágeno?
Para las mujeres, el hongo Tremella es de naturaleza cálida y rico en colágeno vegetal. Es el alimento más adecuado para nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo, apetecer, nutrir el yin y humedecer los pulmones. Es muy adecuado para su consumo en otoño seco. El consumo prolongado de hongo blanco puede hidratar la piel y eliminar el cloasma y las pecas del rostro, ¡pero tenga cuidado de no agregar azúcar al cocinar!
2. Patas de pollo
Las patas de pollo pueden reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, mejorar la inmunidad humana, beneficiar el sistema cardiovascular y embellecer la piel. Es muy adecuado para el consumo diario. . Sin embargo, las patas de pollo no son bajas en calorías, 100 g tienen 250 calorías, así que no las comas normalmente. Puedes preparar patas de pollo estofadas como snack, puedes comer 1 o 2 a la vez.
3. Manitas de cerdo
Como producto de belleza, las manitas de cerdo son ricas en colágeno, pero el contenido de grasa es menor que el de grasa. La medicina tradicional china cree que las manitas de cerdo son de naturaleza suave, de sabor dulce y salado y nutricionalmente comparables a las patas de oso; el colágeno de las manitas de cerdo también puede promover el crecimiento del cabello y las uñas, mantener la piel suave y delicada y mejorar la microcirculación. por todo el cuerpo. Por supuesto, las manitas de cerdo también son ricas en calorías. ¡El editor recomienda drenar el aceite después de hervir y mantener el fuego bajo!
4. Fish Maw
El huajiao, como tónico favorito de los cantoneses, se compone principalmente de colágeno, multivitaminas y oligoelementos como calcio, zinc, hierro y selenio. Las características de alto contenido de proteínas pero bajo contenido de grasas permiten a las mujeres nutrirse sin preocuparse por aumentar de peso. Tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. Las fauces de pescado suelen presentarse en forma de guiso, por lo que no es recomendable comer demasiadas de una vez. ¡Queda genial con carne magra o sopa de pato!
5. Piel de cerdo
La medicina tradicional china cree que la piel de cerdo tiene un sabor dulce, es fresca por naturaleza y tiene los efectos de nutrir el yin y reponer las deficiencias, eliminar el calor y calmar la garganta. . El consumo regular de piel de cerdo también puede ralentizar el envejecimiento de las células del cuerpo, especialmente para los síntomas de deficiencia de yin y calor interno. 100 g de piel de cerdo no son bajos en calorías, unas 350 calorías, pero no son muy altos cuando se convierten en gelatina, y también se pueden comer con verduras. ¡Es un gran plato frío!
6. Tendón de ternera
El tendón de ternera no contiene colesterol, puede mejorar el metabolismo fisiológico de las células y tiene el efecto de fortalecer músculos y huesos. cintura y rodillas débiles y cuerpo débil. El efecto terapéutico de los alimentos. Si todavía está a dieta, también puede comer un poco de tendón de res, que puede complementar el calcio.
7. Frijoles
Mucha gente piensa que el colágeno se concentra principalmente en la carne. De hecho, los frijoles también son ricos en colágeno y es menos probable que las proteínas vegetales engorden. Los frijoles contienen progesterona y estrógeno regulados bidireccionalmente, que pueden mejorar eficazmente la circulación en el cuerpo humano y son uno de los alimentos más adecuados para las mujeres.
8. Proteínas
¿Es sorprendente que el colágeno se encuentre en alimentos comunes? ¡Rico en proteínas y suficiente saciedad como para matar dos pájaros de un tiro!
9. Pescado
De hecho, la estructura del colágeno en el pescado es la más cercana a la del cuerpo humano y también es la más fácil de absorber por los tejidos corporales y la tasa de absorción. también es el más alto. El colágeno de pescado proviene principalmente del cartílago de los peces de aguas profundas, por lo que puede complementarse consumiendo pescado de aguas profundas.