¿Comer yogur me hará engordar? ¿Cómo puedo adelgazar las piernas?

En general, no engorda. Contiene factores activos que pueden favorecer la función digestiva del cuerpo humano. No engorda y es muy adecuado para los intestinos de los chinos. ayudarte a perder peso.

Métodos para reducir el tamaño de las piernas:

Siéntate en la cama y estira las piernas, o coloca los pies en un taburete pequeño y golpea los costados de los muslos con los puños. Comience desde la raíz externa del muslo (el lugar donde hay un hoyuelo en el trasero cuando se pone de pie) y continúe hasta la rodilla en 50 grupos (desde el lado de las pp hasta la rodilla, toda la banda se cuenta como uno). grupo) es casi suficiente. Si estás impaciente, puedes agregar más Knock, pero la perseverancia es la clave. Puedes tocar una vez al día, o dos veces. De todos modos, toca una vez cuando tengas tiempo.

Notas:

1. Si quieres tocar ambas piernas al mismo tiempo o tocar una pierna primero y luego la otra, depende de ti.

2, no requiere puntos de acupuntura muy precisos. Hay cuatro puntos de acupuntura en las piernas clave para adelgazar. Algunas personas conocen mejor los puntos de acupuntura y se esfuerzan por hacerlo bien, pero para algunas personas que no conocen bien los puntos de acupuntura. , no hay necesidad de ser estricto. Tiene efecto, y no importa si los puntos de acupuntura son correctos o no, ni si sigue completamente la línea del meridiano, siempre que sea básicamente en el paso de la vesícula biliar. meridiano en la parte externa del muslo, no será en vano. Siempre que los tendones de la vesícula biliar en la parte exterior del muslo se calienten ligeramente mediante golpecitos, se puede estimular la secreción de bilis.

3. No utilices demasiada fuerza: no es necesario utilizar mucha fuerza al tocar el meridiano de la vesícula biliar. Solo siente dolor y no provocas hematomas.

4. No es necesario tocar la pantorrilla. En primer lugar, es incómodo de operar. En segundo lugar, el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del estómago en la pantorrilla están demasiado cerca. tocando.

5. No tocar a la puerta después de las 23:00 de la noche. De 23:00 a 1:00 es cuando el Qi y la sangre entran al meridiano de la vesícula biliar.

6. Las personas con excesivo fuego hepático no son aptas para este método.

7. Algunas mujeres tienen muy poca sangre, pero debido al calor del hígado, los problemas menstruales no están expuestos. Después de que aumentan los gases en sangre y disminuye el calor del hígado, es normal que la menstruación se retrase. Cuando la sangre alcance niveles normales, se reanudará la menstruación. Cuando llega la menstruación, puedes hacer menos golpecitos o no hacerlo en absoluto.

Dieta coordinada:

1. Abandonar todos los dulces y snacks, incluidos pasteles, té con leche, helados, galletas y similares.

2. Coma menos platos con alto contenido de aceite, sal y condimentos, especialmente platos de carne. Consuma más verduras saludables, pan integral, avena y otros alimentos. , no comas en exceso.

3. Toma un desayuno rico, un almuerzo nutritivo y una cena ligera. Las personas modernas, especialmente los trabajadores de oficina, tienen una grave falta de ejercicio. Están en un estado de exceso de calorías todos los días. También son sedentarios durante largos períodos de tiempo y la parte inferior de su cuerpo engorda naturalmente. Para la cena se puede comer una pequeña cantidad con moderación, basta con beber un poco de avena o papilla multicereales y comer algo de fruta.

Persiste cada día y tendrás resultados sorprendentes en medio mes