¿Comer tostadas integrales te hará ganar peso?

Esto no sucederá. \x0d\La característica del pan integral es que está elaborado exclusivamente con trigo, no con harina común. Hay más salvado de trigo que el pan común. La mayoría de los componentes del salvado de trigo son celulosa y contienen algunos minerales y vitaminas, especialmente vitaminas del grupo B. El cuerpo humano no sólo no absorbe fibra, sino que el índice glucémico es muy bajo, lo que también puede aumentar la sensación de saciedad. Si estás perdiendo peso, debes elegir pan marcado como "100% integral". Pero evite palabras como "harina de trigo"; la harina de trigo no tiene tanta fibra como el trigo integral. \x0d\El pan integral se refiere al pan elaborado con harina integral sin eliminar el salvado exterior ni el germen de trigo. Es diferente del pan elaborado con harina refinada (es decir, el grano de trigo se ha molido después de eliminar el salvado y el nutriente). -parte rica en color debajo de la piel). \x0d\El pan integral se caracteriza por un color ligeramente marrón, con muchos pequeños granos de salvado de trigo visibles a simple vista. La textura es relativamente áspera, pero tiene aroma. Debido a que su valor nutricional es mayor que el del pan blanco, es rico en fibra cruda, vitamina E, zinc, potasio y otros minerales. Es muy popular en el extranjero y es rico en microorganismos que le gustan especialmente, por lo que es más. propenso al moho y al deterioro que el pan normal.