Consejos para comer estofado sin engordar
Consejos para comer estofado sin engordar 1. Intenta elegir una base de maceta de color claro.
El fondo de la olla sopera transparente contiene bajas calorías, lo que puede evitar directamente el consumo excesivo de grasas manteniendo el sabor más auténtico y original de los ingredientes. Pero si realmente quieres sentir la sensación de ardor en la boca causada por el aceite rojo y el chile, puedes sacar un poco de aceite de la olla antes de cocinar los ingredientes, lo que puede reducir adecuadamente la ingesta directa de grasa.
Pon más verduras
Cuando hace calor, la gente puede comer mucha carne. Si la base de la sopa es picante, el apetito de la gente será mayor. Se recomienda pedir más verduras al preparar una olla caliente. Las verduras son bajas en calorías, ricas en fibra dietética y tienen una fuerte sensación de saciedad, lo que puede evitar comer en exceso.
3. No uses demasiados condimentos.
Condimentos diversos, como mantequilla de maní, salsa de té de arena, aceite de sésamo, etc. , todos tienen calorías muy altas. Y cada condimento puede estimular las papilas gustativas de las personas y fortalecer el apetito. De hecho, puedes optar por utilizar vinagre en su lugar, al menos las calorías no serán tan altas.
Estas carnes son más bajas en calorías.
En comparación con las carnes con mayor contenido de grasa, como la panceta de cordero y cerdo, el lomo de res, los filetes de pechuga de pollo y los filetes de pescado tienen menos calorías, e incluso si estas carnes no están tratadas con ácido, tienen muy pocas. impurezas, tiene un sabor fresco y tierno, y es muy adecuado como sustituto de la carne rica en grasas.
5. Es mejor no beber la base de sopa después del shabu-shabu.
La sopa a base de carne y verduras hervidas está deliciosa, pero es mejor no beberla, por no hablar de cuántas impurezas contiene. Sólo la cantidad de grasa animal disuelta te costará al menos 150 calorías.
6.Haz remedios oportunos
Lo más básico es que si realmente no puedes resistir el apetito y comes mucha olla caliente rica en grasas y calorías, Debes hacer remedios oportunos y hacer ejercicios sencillos, o la dieta del segundo día debe ser principalmente vegetales, limpiar a fondo los intestinos y consumir la grasa que has acumulado.