¿Cuáles son las reglas para comer verduras y frutas?

Verduras

Verduras que contienen nitratos

Las espinacas, las hojas de mostaza, la col y otras verduras contienen cierta cantidad de nitratos. No se pueden consumir crudas y deben cocinarse. Solo se puede comer después de cocinarlo. En cuanto a la comida "estilo shabu de cordero", no es aconsejable en absoluto. El nitrato en sí tiene una toxicidad muy baja para el cuerpo humano, pero bajo la acción de microorganismos en el cuerpo humano, se convertirá en nitrito, que luego causará intoxicación crónica después de una serie de reacciones químicas.

La forma correcta de comer judías verdes

Si no se quitan ni se cocinan las puntas de ambos extremos de las judías verdes, pueden provocar fácilmente náuseas, mareos, vómitos y otras reacciones adversas. . Por lo tanto, la forma correcta de comer judías verdes es cortar ambos extremos y cocinarlas a fuego alto. Asegúrese de que el agua de la olla cubra las judías verdes antes de cocinarlas. Después de que el agua hierva, cocine por 10 minutos para asegurar que las judías verdes. los frijoles estén bien cocidos.

Frutas

Las manzanas favoritas de todos

No importa dónde vayas, las manzanas son definitivamente una fruta muy popular. Son ricas en fibra dietética. Cada manzana contiene. aproximadamente 5 gramos de fibra. El mejor momento para comer manzanas es desde después de levantarse por la mañana hasta antes de la comida del mediodía.

Fruta mundialmente famosa - Pomelo

El pomelo es originario de Asia y es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C, además de rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. Ayuda a favorecer la digestión de la carne. Comer pomelo media hora después de una comida no sólo puede evitar la ingesta excesiva de nutrientes, sino también acelerar la descomposición de las grasas en el organismo.