Cuando tienes hambre y tienes miedo de engordar, hay algo que aprender sobre las comidas reductoras de grasa.

1. Huevos y verduras

Ingredientes: huevos, repollo, ingredientes pequeños: ajo picado, chile en polvo, semillas de sésamo blanco, mijo picante, cebolla verde picada, media cucharada de sal. , 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre balsámico, media cucharada de salsa de ostras y media cucharada de sustituto del azúcar. Remueve uniformemente, fríe dos huevos, escalda la col en agua caliente y vierte los ingredientes pequeños preparados de antemano.

2. Yucai Vegetales Mixtos

Escaldamos las zanahorias y los hongos, untamos los huevos en tortas y las cortamos en tiras, escaldamos las espinacas y los champiñones enoki, agregamos el pepino rallado, el ajo picado, mijo, cebollas verdes, cilantro, una cucharada de fideos con chile, una cucharada de salsa de ostras, dos cucharadas de vinagre, dos cucharadas de salsa de soja ligera, una cucharada de aceite de sésamo y dos cucharadas de agua tibia.

3. Sopa clara de carne

Agregue el ajo picado y las chalotas y saltee hasta que estén fragantes, hierva agua, agregue los brotes de soja y los puerros y cocine por 3 minutos, agregue la carne hasta que esté cocida, agregue la soja. salsa y sal al gusto.

4. Pechuga de pollo con champiñones

Pechuga de pollo en rodajas, una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja light, una cucharada de salsa de ostras, la cantidad adecuada de pimienta negra, un poco sal, marinar durante 10 minutos, pechuga de pollo Freír hasta que esté cocido, sofreír los champiñones un rato, agregar la pechuga de pollo, una cucharada de salsa de soja ligera, una cucharada de salsa de ostras, una cantidad adecuada de pimienta negra, agregar los granos de pimienta de Sichuan y sofríe uniformemente.