¿Beber té blanco afecta el sueño? ¿Puedo beber té blanco antes de acostarme?
¿Por qué no puedo conciliar el sueño después de beber té blanco?
El té blanco es rico en cafeína y flavanoles, que pueden promover la actividad de la glándula pituitaria, fortalecer la contracción muscular, eliminar la fatiga, excitar los nervios y aclarar la mente. Si bebe mucho té blanco antes de acostarse por la noche, puede provocar embriaguez por té e insomnio.
Cómo evitar que beber té blanco afecte tu sueño
No bebas té fuerte
No bebas té blanco demasiado fuerte. Generalmente, 150 ml de agua con 5 g de té blanco son suficientes. Si primero viertes el té preparado y luego bebes el té blanco preparado, el efecto refrescante no será tan fuerte.
Controlar el consumo de té blanco
Beber demasiado té blanco todos los días también puede afectar al sueño, por lo que es necesario controlar el consumo de té blanco, preferiblemente no más de 5g al día. día.
No beber té blanco 2 horas antes de acostarse.
Debido a que la cafeína contenida en el té blanco tiene un efecto refrescante duradero, para no afectar el sueño es mejor no beber té blanco 2 horas antes de acostarse.
¿A qué debes prestar atención al beber té blanco?
1. No beber té blanco en ayunas, ya que este té entrará directamente en el meridiano del riñón, lo que es muy perjudicial para la salud de los riñones. Además, beber té blanco con el estómago vacío diluirá el ácido gástrico e inhibirá la secreción de jugo gástrico, afectando así la digestión de los alimentos.
2. Generalmente no beber el primer sorbo de té porque el té puede estar contaminado por pesticidas, polvo, etc. Durante el proceso de plantación, envasado y transporte, el primer sorbo de té es en realidad el agua utilizada para lavar el té, que debe verterse lo antes posible antes de añadir agua hirviendo.
3. No es adecuado beber té blanco antes de acostarse, ya que no solo afectará a la calidad del sueño, sino que también puede provocar insomnio.