¿Comer taro te hará engordar? 4 recetas de taro
¿Comer taro engordará?
El taro contiene una variedad de nutrientes, principalmente carbohidratos. Cada 100 g contiene 17,5 g de almidón y 2,2 g de proteína, que es más que las verduras comunes, por lo que el taro se puede utilizar como alimento básico. Pero al mismo tiempo, el taro también es una dieta baja en calorías porque contiene mucha fibra y vitamina B. Si se consume con moderación, puede contribuir a la pérdida de peso. Por supuesto, ni antes ni después de las comidas.
Taro al vapor, taro asado, sopa de taro, verduras de taro, tortitas de taro, tortitas de taro, un taro pequeño se puede sustituir por decenas de platos, incluso los amantes de la comida pueden comerlo con deleite. El taro es suave, glutinoso y delicado, y es famoso por su sabor dulce y delicioso. El taro es rico en vitaminas y minerales y tiene el valor medicinal de eliminar el calor y reducir la flema, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, además de hidratar los intestinos y ser un laxante. El taro también contiene minerales como calcio, fósforo y hierro, y vitaminas como caroteno, tiamina, riboflavina, niacina y vitamina C, que tienen cierto valor nutricional para el cuerpo humano. En particular, el selenio está relacionado con las enfermedades cardiovasculares en los ancianos, la osteoporosis, las cataratas y la diabetes. Puede prevenir el cáncer de colon y otros cánceres. Puede ayudar a la digestión, mejorar la función inmune del cuerpo, aumentar la resistencia a las enfermedades y fortalecer el bazo y el estómago. y nutrir el cuerpo.
Lo anterior es una introducción detallada sobre si comer taro te hará ganar peso. No engordarás cuando comas este tipo de alimentos y tienes que hacerlo bien cuando comas este tipo de alimentos. Entonces, hacer sopa de taro es una buena opción, ya que puede conservar sus beneficios, vitaminas y carbohidratos, y comerla no causará daño al cuerpo.
Recomendaciones para la dieta del taro
Primero, taro al vapor con costillas de cerdo
Ingredientes: chuletas de cerdo, taro, sal, esencia de pollo, salsa de soja, almidón, aceite vegetal , aceite de sésamo y azúcar.
Ejercicio:
1. Pelar la malanga y cortarla en ajo picado.
2 Mezclar las costillas con un poco de sal, salsa de soja, un poco de azúcar; y un poco de harina de pollo, aceite vegetal y una cucharada de almidón, marinar para preparar;
3. Añade taro cortado en cubitos a las costillas, mezcla bien y luego rocía un poco de aceite de sésamo;
4. Hervir el agua en la vaporera. Enciéndela, ponla en la olla y cocina al vapor durante 15 a 20 minutos.
2. Leche de coco, malanga y rocío de sagú
Ingredientes: sagú, malanga, leche de coco, azúcar.
Ejercicio:
1. Cocine el sagú: Tome una olla con agua, hierva, agregue el sagú, cocine a fuego medio mientras revuelve durante unos 15 minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento. 10 minutos hasta que esté completamente transparente, enjuagar la mucosidad con agua fría y reservar.
2. Taro al vapor: Pelar el taro, cortarlo en trozos, poner en una vaporera y cocinar al vapor durante unos 20 minutos, hasta que el taro esté completamente transparente. está ceroso (los palillos pueden pasar fácilmente), reserve
3. Hervir el jugo de coco: vierta el jugo de coco en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua para diluir y luego agregue una cantidad adecuada de azúcar. hervir, verter el taro y el sagú y mezclar bien.
Tercero, Liputaro
Ingredientes: malanga, tocino, sal, esencia de pollo, salsa de ostras, aceite de sésamo, aceite vegetal.
Práctica:
1. Lavar y desmenuzar la malanga, agregar sal, esencia de pollo y aceite de sésamo y mezclar bien cortar el tocino en cubos;
2 . Ponga los trozos de taro mezclados en un recipiente, espolvoree con tocino cortado en cubitos y cocine al vapor durante 8-10 minutos;
3. Cuando el aceite esté 90% caliente, vierte el aceite caliente sobre los trozos de taro cocidos al vapor.
Cuarto, puerros y malanga
Ingredientes: malanga, sal, chalota, agua, azúcar, aceite vegetal.
Ejercicio:
1. Lavar la piel del taro, ponerla en la olla y cubrirla con agua. Después de hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos, hasta que los palillos se puedan insertar fácilmente.
2 Remoje el taro cocido en agua fría y enfríe, luego pele y corte los más grandes en trozos grandes; para uso posterior.
Picar las cebolletas y reservar;
3. Calentar el wok, agregar dos cucharadas de aceite vegetal, agregar las cebolletas y sofreír hasta que estén fragantes;
4. taro y sofreír;
5. Agregue agua, sal y azúcar y deje hervir;
6. Tape y cocine a fuego lento durante unos 5-6 minutos. revolviendo entre medias para evitar que se pegue;
7.Finalmente, cuando la sopa esté ligeramente blanda, espolvorear con la parte verde y sofreír dos veces antes de servir.
PD: Lo anterior describe si comer taro engorda. ¡Cuatro métodos de pérdida de peso con taro que puedes probar!