¿Qué fruta es fácil para adelgazar?
Las manzanas son ricas en pectina, que puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Masticar lentamente una manzana ligeramente dura liberará los ingredientes de su interior, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.
Consejo para comer manzanas sin pelar
La mayor parte de la pectina de las manzanas se acumula dentro y alrededor de la cáscara. La pectina no sólo aumenta el volumen de las heces, sino que también absorbe agua durante la diarrea y mantiene las heces firmes. Por lo tanto, no pele manzanas cuando esté estreñido. Coma manzanas peladas cuando tenga los primeros síntomas de diarrea.
top2: Calorías del limón ≈ 24 kcal/100g
El sabor ácido de los limones se debe principalmente al ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia que debe participar en el proceso de favorecer el metabolismo del calor y también. Tiene la capacidad de eliminar la función de fatiga.
Consejos: El limón no se debe beber con leche
El limón es extremadamente ácido y no se debe consumir directamente. Se puede añadir a ensaladas o verduras. El limón no se debe beber con leche. Las personas con problemas estomacales no deben beber té de limón. No es aconsejable comer demasiados limones a la vez, de lo contrario el ácido cítrico dañará tus dientes.
TOP3: Calorías del tomate ≈ 25 kcal/100g
El licopeno, la fibra dietética y la pectina contenidos en el tomate pueden reducir la ingesta calórica y favorecer la motilidad gastrointestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un buen ingrediente saludable para cocinar!
Consejos: Comer tomates verdes crudos puede provocar intoxicación.
Si comes tomates verdes inmaduros tendrás una sensación amarga en la boca y puedes experimentar náuseas, vómitos y otras intoxicaciones. Después de comer Síntomas, comer crudo es aún más peligroso. Esto se debe a que los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides, que pueden provocar intoxicación.
TOP4: Kiwi Calorías ≈ 20,8 kcal/100g
El kiwi con súper vitamina C es rico en fibra dietética y rico en potasio.
Consejos: Las personas con anemia severa no deben comer kiwi.
El kiwi es una fruta fría y puede causar diarrea fácilmente. Por lo tanto, las personas con estómago frío, extremidades frías, anemia severa, y frecuente Las personas con diarrea no deben comer demasiado. El kiwi contiene un alto contenido de potasio, por lo que las personas con insuficiencia renal, uremia o diálisis no deben comer demasiado.
TOP5: Calorías del pomelo ≈ 35,3 kcal/100g
El ácido del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, el pomelo también figura como una fruta imprescindible para perder peso.
La razón es que es rico en vitamina C. Un pomelo contiene alrededor de 100 mg. No sólo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar.
Consejos: También existen tabúes al comer pomelo.
En primer lugar, el pomelo es de naturaleza fría y causa un resfriado severo en el cuerpo, por lo que los pacientes con presión arterial baja o resfriado estomacal deben no comerlo. En segundo lugar, no coma pomelo cuando esté tomando medicamentos, especialmente medicamentos para la angina de pecho, la reducción de la presión arterial, la reducción de los lípidos en la sangre, los antihistamínicos, etc., porque el jugo de pomelo contiene flavonoides, que inhibirán el metabolismo de los medicamentos en el hígado, lo que aumentará la eficacia de los medicamentos y peligro. Debe esperar 2 horas antes y después de tomar el medicamento antes de comer toronja, que es más seguro.
Comer algunas frutas todos los días puede mantener la salud gastrointestinal, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y, en el caso de las mujeres, también puede embellecer la piel. La anterior es la tabla de calorías de frutas comunes. Después de leerla, sabrás cómo elegir frutas para bajar de peso.