¿Qué alimentos pueden ayudar a aumentar los folículos?
Qué alimentos consumes para mantener tus ovarios
Lirio:
Las principales funciones de la azucena son la diuresis, la absorción de humedad y el fortalecimiento del bazo y el estómago. Se ha descubierto que Fu Ling y Lily pueden retrasar eficazmente el envejecimiento femenino, regular los niveles hormonales y reducir la aparición de quistes ováricos.
Pepino:
El pepino no solo tiene un efecto embellecedor, sino que también una sustancia llamada "ácido malanoico" en el pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo, lo cual es muy importante para regular la salud general del cuerpo. El sistema de construcción ayuda mucho.
Hongos:
Los hongos pueden ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos, promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
Zanahorias:
Los estudios han descubierto que las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana tienen la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que las comen con menos frecuencia.
Berenjena:
La berenjena morada contiene una sustancia llamada vitamina P, que puede mejorar la elasticidad de los capilares. Se ha descubierto que la berenjena ayuda a inhibir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Pueraria lobata:
La Pueraria lobata silvestre, en particular, es rica en isoflavonas que pueden estimular el consumo de estrógeno a largo plazo y puede ayudar a promover la secreción hormonal.
Vitaminas:
Los estudios han descubierto que si se insiste en suplementar 90 gramos de vitamina C y vitamina E todos los días, la posibilidad de sufrir cáncer de ovario también se reducirá considerablemente. Por lo tanto, se recomienda que amigas calificadas consulten a expertos relevantes y luego elaboren suplementos científicos.
Frijoles negros:
Los frijoles negros son conocidos como los reyes de los frijoles. Son ricos en fitoestrógenos, que pueden ayudar a las mujeres a reponer estrógenos. Se puede decir que son muy beneficiosos. el mantenimiento del útero y los ovarios de la mujer.
Apple Company:
Las manzanas son ricas en flavonoides, pectina y otros ingredientes, que son de gran ayuda para proteger la salud cardiovascular. Además, las manzanas son una fruta neutra y no tienen tabúes alimentarios. Se les llama el rey de las frutas. Por ello, se recomienda que las mujeres coman más manzanas cada día.
Algas marinas:
Es decir, una serie de alimentos a base de algas como algas marinas y algas marinas. Se ha descubierto que la sangre de los pacientes con tumores es mayoritariamente ácida y las algas marinas son ricas en yodo. Calcio y otros ingredientes que pueden regular y equilibrar el pH de la sangre, etc. También es útil para promover el equilibrio de estrógenos.
Paleta de abeja reina:
Las investigaciones han descubierto que solo una pequeña taza de jalea real todos los días puede complementar el estrógeno y también tiene efectos embellecedores. Lo mejor para la salud de la mujer es consumirlo con regularidad.
Espino:
Aunque no me gusta comer espino, es innegable que el espino puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación corporal. Pero es mejor no comer demasiado espino durante la menstruación, el embarazo o en ayunas.
Síntomas de disfunción ovárica
1. Sistema reproductivo: menstruación irregular, * * * atrofia y sequedad, baja tasa de ovulación, disfunción sexual y frigidez.
2. Sistema nervioso autónomo: sofocos, irritabilidad, depresión, insomnio, etc.
3. Forma del cuerpo: obesidad, abdomen hinchado, caderas caídas, cintura en forma de cubo, etc.
4. Panel y cabello: sequedad, pérdida de elasticidad, caída del cabello y pérdida de brillo.
5. Inmunidad disminuida: propenso a resfriados, infecciones o enfermedades crónicas.
6. Sistema cardiovascular: isquemia miocárdica, infarto de miocardio y otras aterosclerosis.
7. Sistema urinario: atrofia uretral, poliuria, micción frecuente, incontinencia urinaria, etc.
8. Huesos: espondilosis cervical, reumatismo, artritis, osteoporosis, etc.
9. Sistema digestivo: malestar estomacal, pérdida de apetito, estreñimiento, etc.
Alimentos que favorecen el desarrollo folicular
1. Para favorecer el desarrollo folicular, come frijoles.
Las amigas deberían comer más alimentos que contengan fitoestrógenos en su vida diaria, porque muchas veces las mujeres no ovulan debido al bajo nivel de estrógeno en el cuerpo. Hay muchos alimentos que contienen fitoestrógenos en la vida, como los frijoles negros, la leche de frijoles negros, la sopa de frijoles negros, etc.
2. Para favorecer el desarrollo de los folículos, consume avena.
Si una mujer no ovula provocará que el proceso de fecundación sea imposible, por lo que será difícil quedar embarazada, por lo que la ovulación es muy importante para dar a luz a la siguiente generación. Al mismo tiempo, la falta de ovulación también puede provocar una disfunción fisiológica en la mujer, lo que puede provocar trastornos menstruales y otros aspectos. Por tanto, las mujeres que no ovulan deben comer más cereales en su vida diaria. Estos alimentos contienen grandes cantidades de fitoestrógenos, que pueden promover la ovulación en las mujeres.
3. Promover el desarrollo de los folículos y consumir alimentos que contengan estrógenos.
Además de los cereales, también hay hinojo, semillas de girasol y cebollas, que también son ricas en estrógenos, por lo que las amigas que anovulan con frecuencia deberían comer más de estos alimentos.
4. Recetas para favorecer el desarrollo folicular
4.1, Té de jengibre con azúcar moreno
Ingredientes: 300 gramos de azúcar moreno, 150 gramos de jengibre.
Preparación: Preparar 150 gramos de jengibre, raspar la piel del jengibre; preparar una bolsita de 300 gramos de azúcar moreno; lavar el jengibre, primero cortarlo en rodajas, luego triturarlo y luego cortarlo en dados; Empiezo a picar el jengibre en trozos pequeños. Luego póngalo en un bol; luego mezcle uniformemente el jengibre molido y el azúcar moreno. Luego ponlo en una olla y cocínalo al vapor sobre agua.
4.2.Sopa de pescado
Ingredientes: Medio kilo de pescado, 10 g de heces de perro, 10 g de carne de boniato y 10 g de ñame.
Método: 5 días después de la menstruación. Al comprar un pescado de agua salada de medio kilo, primero debe usar agua ascendente para escaldar la membrana de la piel de la tortuga de caparazón blando y cortarla en trozos pequeños. Al cocinar, agregue un poco de jengibre y cebollas verdes, 10 g de baya de goji, 10 g de carne de batata y 10 g de ñame, y cocine a fuego lento durante unos 45 minutos. Agregue un poco de manteca de cerdo cuando cocine durante 40 minutos y agregue sal y glutamato monosódico después de cocinar. Supongo que te gusta