¿Qué alimentos tienen un efecto laxante rápido?
1. Desintoxicación con miel
La miel es rica en vitaminas B2 y C, además de fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, naturales. sabores, ácido láctico, manzanas El ácido, la amilasa, la oxidasa y otros ingredientes tienen efectos importantes para humedecer los pulmones, aliviar la tos, ser laxantes y desintoxicantes, y embellecer la piel. gt gt gt¿Qué puedes comer para desintoxicarte? 6 tipos de alimentos son buenos para la desintoxicación.
Las investigaciones médicas modernas han demostrado que la glucosa y la fructosa, los componentes principales de la miel, son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza.
1. Tomar miel por la mañana y por la noche. Consuma miel 40 minutos después del desayuno todos los días y 40 minutos antes de acostarse por la noche. Tome dos cucharadas (50-100 g) cada vez y bébala con 200 ml de agua tibia.
2. Frotar el abdomen. Antes de levantarse todas las mañanas, acuéstese en la cama y frote su abdomen con el ombligo como centro, frote el ombligo y sus partes izquierda, derecha, superior e inferior en secuencia.
El método de frotamiento es frotar hacia la izquierda 4 veces primero y luego frotar inmediatamente hacia la derecha 4 veces. El tiempo no debe ser inferior a 30 minutos.
Cabe recordar aquí que los pacientes diabéticos no pueden utilizar este método cuando están estreñidos. gt gt gt El té de belleza y desintoxicación de una semana ayuda a los trabajadores administrativos a descargar toxinas y proteger su piel.
2. Desintoxicación con limón
El limón es rico en vitamina C y diversas sustancias ácidas. Después de una preparación razonable, también es una sustancia desintoxicante muy eficaz, especialmente indicada para limpiar los intestinos y reducir la grasa. El método es el siguiente:
1. Añadimos el zumo de medio limón a un litro de agua y lo metemos en el frigorífico a baja temperatura para que se sienta fresco.
2. Beber al menos tres litros de agua con limón todos los días. No es necesario hacer una dieta especial ni prohibir los snacks, pero siempre hay que añadir agua con limón.
3. Se debe combinar con 15 minutos de ejercicio todos los días. No es necesario continuar. El tiempo disperso también puede ayudar a la transpiración a eliminar sustancias nocivas del organismo.
Pregunta 2: ¿Qué verduras tienen mejor efecto laxante? Las verduras que pueden favorecer la defecación incluyen verduras, espinacas, colza, patatas, rábanos, pepinos, etc. Son ricos en fibra dietética y vitaminas. Otros son:
La raíz de loto puede eliminar la suciedad intestinal, prevenir el estreñimiento y prevenir el estreñimiento.
La laver tiene los efectos de resolver las flemas y suavizar las durezas, eliminar el calor y ser laxante, y es diurética. Es adecuada para el estreñimiento, el bocio, las linfadenopatías y los edemas. Según las investigaciones, las algas son ricas en caroteno, vitaminas, calcio, potasio, hierro, etc. , y también es extremadamente rico en fibra dietética. Tiene el efecto de limpiar la mucosidad, los gases y el olor pútrido acumulados en la cavidad intestinal y puede favorecer la peristalsis gastrointestinal. Es uno de los alimentos más eficaces para prevenir el estreñimiento.
Los brotes de bambú tienen efectos laxantes, aclaran el estómago, eliminan el calor y reducen la flema, calman la sed y reponen el qi, y son adecuados para el estreñimiento, la diabetes, el edema, la tos, la acumulación de alimentos y otras enfermedades. Los estudios han demostrado que el contenido de fibra en los brotes de bambú es extremadamente alto y es muy útil para prevenir y tratar el estreñimiento. Además, los brotes de bambú también pueden absorber grasa, promover la digestión y la excreción y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Las semillas de sésamo caseras contienen aminoácidos, fibra dietética, sales inorgánicas y vitaminas que pueden favorecer la defecación.
Las zanahorias tienen los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la acumulación y reponer los intestinos. Es adecuado para el estreñimiento, la indigestión, la tos y otras enfermedades, y puede prevenir y tratar enfermedades causadas por la deficiencia de multivitaminas.
El quelpo tiene los efectos de suavizar y dispersar los nudos, resolver la flema y aliviar el asma, y favorecer la menstruación y la diuresis. Es adecuado para el estreñimiento, la hinchazón y el dolor, la escrófula, la dificultad para orinar y la presión arterial alta. Las algas marinas tienen un sabor único y contienen fibra dietética que puede aumentar el volumen de las heces. Las vitaminas y las sales inorgánicas pueden promover la peristalsis gastrointestinal y facilitar las heces.
La soja tiene las funciones de fortalecer el bazo y laxante, desintoxicante, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, y es adecuada para personas con estancamiento de calor estomacal, estreñimiento y dificultad para orinar. Los ácidos grasos insaturados contenidos en la soja pueden afectar la defecación intestinal. La fibra dietética de la soja puede absorber el agua intestinal y aumentar la cantidad de heces, promoviendo así la defecación.
La col china tiene los efectos de refrescar, humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y la desintoxicación, ser laxante y reducir la presión arterial. Puede usarse para hematuria, hipertensión, diabetes e insomnio. y estreñimiento. Las investigaciones modernas muestran que el apio es rico en fibra dietética y tiene cierto efecto preventivo y terapéutico sobre el estreñimiento. Sin embargo, los pacientes con bazo y estómago débiles, indigestión, heces blandas y presión arterial baja deben comer menos apio.
El repollo no sólo es rico en fibra, sino que también contiene vitamina K que puede mejorar la motilidad gastrointestinal.
Pregunta 3: ¿Qué laxante es más rápido? Apio, repollo, rábano, plátano: estos son alimentos comunes que son buenos como laxantes.
Sin embargo, las personas con estreñimiento generalmente dicen que este tipo de cosas no tienen ningún efecto, y es recomendable levantarse lo más temprano posible.
Beba una taza de té de moras y desarrolle el hábito de defecar con regularidad y hacer ejercicio activo~
Pregunta 4: ¿Qué alimentos se pueden comer para aliviar el estreñimiento? Frutas: manzanas, plátanos, uvas, fresas, kiwi, etc. , y no es recomendable utilizar zumo en lugar de fruta.
Miel: Beber una taza de agua con miel en ayunas por la mañana para lubricar los intestinos y facilitar la defecación.
Fibra: puerros, apio, algas, boniatos, etc. No cortes las verduras demasiado cortas y mastícalas con cuidado al comerlas.
Yogur: Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden neutralizar eficazmente las sustancias tóxicas y reducir la absorción de toxinas en los intestinos.
Konjac: Alimento con alto contenido en agua
Avena: rica en fibra hidrosoluble, añadir a la leche o leche de soja, una taza es deliciosa y eficaz.
Las algas marinas, el mijo y la espirulina también ayudan a prevenir el estreñimiento.
Pregunta 5: ¿Qué se puede comer para aliviar rápidamente el estreñimiento? Coma más apio, zanahorias, puerros, manzanas, algas marinas, melón amargo, maní, judías verdes y beba más agua. Si suele estar estreñido y tiene estreñimiento durante todo el año, puedo recomendarle un producto mejor para mejorar el estreñimiento.
Pregunta 6: ¿Qué alimentos son buenos y rápidos para tomar laxantes? 1. Camote.
La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando esté cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.
2. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.
3. Avena
La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen fecal y del agua, cooperar con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar el papel de laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.
4. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
5. Mijo
El mijo no contiene gluten y no daña la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión, por lo que es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.
6. Arroz integral
El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, capaz de absorber agua y grasas, dar sensación de saciedad, ayudar a todo el intestino a facilitar la defecación y. ayudar a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
7. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
8. Zanahorias
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
9. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.
10. Bardana
La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento.
Se puede preparar té de bardana, que se puede beber en cualquier momento y durante mucho tiempo.
11. Espárragos
Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y el potasio tienen efectos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación. Las puntas de Luxun son ricas en vitamina A y pueden exponerse ligeramente al agua durante la cocción, de modo que la mayoría de los nutrientes puedan retenerse y utilizarse nuevamente.
12. Raíz de loto
El efecto diurético de la raíz de loto puede favorecer la rápida descarga de residuos en el organismo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para frío como para calor. Exprime la raíz de loto hasta obtener jugo, añade un poco de miel al gusto y bébelo directamente, o bébelo tibio con un poco de azúcar mientras esté caliente.
13. Rábano blanco
El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, conviene comerlo crudo. Se recomienda convertirlo en jugo o consumirlo frío y en escabeche.
14. Hojas de boniato
La fibra de las hojas de boniato es suave, no amarga, produce saciedad fácilmente y puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Lava las hojas frescas de boniato, escaldalas en agua hirviendo, recógelas, mézclalas con ajo picado, un poco de sal y aceite, ¡y tendrás unas deliciosas hojas de boniato condimentadas con ajo!
15. Vinagre
El vinagre es beneficioso para el metabolismo del cuerpo, puede eliminar sustancias ácidas del cuerpo, eliminar la fatiga y tiene efectos diuréticos y laxantes. Bebe vinagre diluido una vez al día después del desayuno y la cena. Beberlo con moderación ayudará a tu salud.
Pregunta 7: ¿Qué comer para aliviar el estreñimiento? Estreñimiento agudo: menta, capuchina, flor de durazno, rosa, dátiles confitados, manzanilla, sen. Estreñimiento: polvo de hongo negro, polvo de melón amargo, polvo de arroz integral, polvo de konjac, semilla de psyllium, polvo de té verde. Debido a la dieta para adelgazar, como menos y no quedan suficientes residuos de comida. A veces la comida se acumula solo una vez cada pocos días, lo que facilita la resequedad. Recomendar té oolong. Ingredientes: Té Oolong Método: Simplemente enjuague con agua hirviendo. Eficacia: Ayuda a la digestión, resuelve la flema, elimina el veneno de los alimentos grasos y del alcohol y reduce la grasa. Hay muchas causas de edema en el té de cebada. Si es causada simplemente por retención de agua, se recomienda beber té de cebada. Ingredientes: 10 g de semillas de coix fritas, 5 g de hojas de loto frescas, 5 g de espino. Método: Hervir con agua caliente y beber. Eficacia: eliminar el calor y favorecer la humedad, tratar edemas. El té de hojas de loto puede aumentar la sensibilidad intestinal y causar estreñimiento si estás deprimido o estresado. Recomendar té de hojas de loto. Ingredientes: 3 gramos de hojas de loto, 6 gramos de semillas de casia fritas, 3 rosas. Método: preparar con agua hirviendo. Eficacia: eliminar el calor y aliviar el calor del verano, diuresis y diuresis, control de agua e hinchazón y crecimiento del cabello. Té de semilla de casia Las personas con peristaltismo lento (especialmente las personas obesas que hacen dieta durante la dieta y la pérdida de peso) son propensas a la acumulación de heces en el cuerpo, lo que provoca estreñimiento. Se recomienda el té de semillas de casia. Ingredientes: Té de semillas de casia Método: Preparar con agua caliente. Eficacia: depurativa del hígado y mejora de la vista, diurética y laxante. El té de malta de cebada también puede causar distensión abdominal e hinchazón si el escape no es suave. Se recomienda beber té de malta de cebada. Ingredientes: Malta frita 5 yuanes, espino 5 formas: agregue agua con azúcar de roca y beba. Eficacia: Apetito y fortalecimiento del bazo, armonizar el qi medio e inferior, eliminar la comida y reducir la hinchazón. El té de limón no solo puede reducir la grasa y aliviar la grasa, sino también blanquear la piel. Ingredientes: rodajas de limón. Método: exprima el jugo de limón, prepárelo con agua tibia y agregue la cantidad adecuada de miel. Eficacia: Te hace perder peso, ayuda a la digestión, blanquea tu piel e hidrata tu corazón. El té Pu'er no solo afecta la función gastrointestinal, sino que también impide el consumo normal de grasas y azúcares, lo que provoca obesidad. Recomendar té Pu'er. Ingredientes: 5 piezas de hojas de té Pu'er y crisantemos secos. Método: preparar con agua caliente. Eficacia: Ayuda a la digestión y elimina grasas. El té de rosas es una rosa multifuncional que se puede utilizar para preparar té o vino. Beber más puede proteger su estómago. Ingredientes: 5 gramos de flores de rosa. Método: preparar con agua tibia. Eficacia: Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, trata el dolor de qi de hígado y estómago. El té de crisantemo es la bebida más cómoda para calmar el fuego y adelgazar. Ingredientes: Un poco de crisantemo seco. Método: preparar directamente con agua caliente. Eficacia: Elimina el calor y alivia el calor del verano, desintoxica y elimina grasas y reduce la presión arterial. Si accidentalmente comes demasiado té grasoso de cáscara de mandarina, está bien. Prepare una taza de té de cáscara de mandarina para eliminar la grasa. Ingredientes: 4 gramos de piel de mandarina. Método: preparar con agua hirviendo. Eficacia: Regula el qi y armoniza el corazón, calma el hígado y fortalece el bazo, digiere los alimentos y resuelve el estancamiento. El té de espino y el té de espino son más adecuados para personas obesas a las que les gusta comer carne. Ingredientes: Espino Blanco 10g. Método: decocción en agua y tómalo. Eficacia: puede eliminar la grasa, ayudar a excretar los desechos del cuerpo, disipar la estasis sanguínea y resolver la flema. El té de raíz agria es definitivamente una buena bebida para bajar de peso. Cocinar una taza después de una comida no solo puede lograr el objetivo de perder peso, sino también disfrutar del sabor agridulce. Ingredientes: 10 g de espino, 10 g de flor de bolsa de pastor, 10 g de seda de maíz, 10 g de raíz de árbol de té, un poco de azúcar.
Método: Muela la esencia anterior hasta obtener un polvo grueso y hiérvala para extraer el jugo. Eficacia: diurético y hipolipemiante, indicado en obesidad e hipertensión.