¿Es bueno que una mujer de cuarenta años coma un pingguo todos los días?
Una forma de adelgazar: Una manzana de tamaño mediano sólo contiene de 60 a 100 kcal, no contiene grasas ni sodio, y es perfecta para mujeres que están adelgazando. Las manzanas son alimentos ricos en fibra y bajos en calorías. Comer manzanas con regularidad reducirá el hambre y la ingesta de calorías, lo que es útil para perder peso.
Combatir el cáncer: Los estudios han encontrado que, en comparación con comer menos de una manzana al día, comer más de una manzana al día puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal, cáncer de esófago, cáncer de laringe, cáncer de mama y cáncer de ovario. El riesgo se reduce en 9~42. Además de los nutrientes tradicionales y la fibra dietética, las manzanas también son ricas en flavonoides, que son antioxidantes naturales y tienen fuertes efectos anticancerígenos.
Prevenir accidentes cerebrovasculares: es mejor comer manzanas con piel, porque en comparación con la carne de manzana, la piel de las manzanas contiene más flavonoides y una actividad antioxidante más fuerte, y puede prevenir accidentes cerebrovasculares en mujeres de mediana edad y ancianas. Lo mejor es lavar y pelar las manzanas antes de comerlas.
Prevenir enfermedades del corazón: Las manzanas son ricas en ácido fólico, que es el principal componente de la vitamina B y ayuda a prevenir la aparición de enfermedades del corazón. Los antioxidantes de las manzanas son beneficiosos para el funcionamiento saludable del corazón. La fibra, la pectina, los antioxidantes y otros componentes de las manzanas pueden reducir el colesterol malo y aumentar el contenido de colesterol bueno en el cuerpo, permitiendo que el colesterol malo bloquee los vasos sanguíneos más tarde de lo normal. .
Previene la osteoporosis: Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos. El boro puede aumentar considerablemente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre, previniendo eficazmente la pérdida de calcio. Los expertos médicos creen que si las mujeres posmenopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro por día, su tasa de pérdida de calcio puede reducirse en un 46%. Las mujeres menopáusicas que comen más manzanas son beneficiosas para la absorción y utilización del calcio y previenen y tratan la osteoporosis.