Tenga cuidado al comer frutas

Presta más atención al comer frutas

Presta más atención al comer frutas Las frutas son muy deliciosas y ricas en muchos nutrientes. Pueden complementarnos con vitaminas, por eso a mucha gente le gusta comer. Frutas, pero hay muchas cosas a las que prestar atención y tabúes sobre el consumo de frutas. Aprendamos sobre el contenido relevante al que debes prestar más atención al comer frutas. Preste más atención al comer frutas 1

Manzanas al horno:

La gente suele decir que el doctor de las manzanas está lejos de mí todos los días. Se puede ver que el valor nutricional de las manzanas es. muy alto En la vida diaria, también es una fruta muy popular. Comer manzanas con regularidad puede acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar toxinas y basura, lo que supone un gran beneficio para el organismo. Pero en la vida, algunos comerciantes no calificados suelen aplicar una capa de cera sobre la superficie de las manzanas para hacerlas más hermosas. Aunque las manzanas tienen un aspecto brillante y brillante, estas ceras son muy dañinas para el organismo.

Caquis helados:

Creo que a muchas personas les gusta comer unos caquis helados en su vida diaria. No solo son deliciosos, sino que también tienen un alto valor nutricional. Pero comer demasiados caquis helados es muy perjudicial para el organismo. Debido a que los caquis congelados contienen algunas sustancias nocivas, comer demasiado hará que entren nitritos al cuerpo, aumentará la carga sobre los órganos del cuerpo y tendrá efectos adversos para la salud. Por tanto, por el bien de la buena salud, es mejor no hablar que comer y beber demasiado.

Carambola:

Hablando de carambola, también es una fruta muy popular, pero esta fruta no se puede comer en exceso, tendrá cierto impacto. en el cuerpo. Especialmente el daño a los riñones es grave. Si se produce una micción anormal, es más probable que agrave el daño al cuerpo, porque las palomitas de maíz contienen ciertas toxinas que afectarán el metabolismo del agua del cuerpo y provocarán la acumulación de toxinas. Por eso, por el bien de la salud, preferimos no comer alimentos como palomitas de maíz que tocarlos.

Plátanos maduros:

Los plátanos que comemos a menudo son frutas del sur. El plátano dorado es muy popular y sabe muy bien. Sin embargo, para obtener más ganancias, algunos comerciantes sin escrúpulos acortan el tiempo de maduración de los plátanos y les añaden algunos agentes de maduración. La mayoría de estos agentes de maduración contienen una cierta cantidad de formaldehído. En la vida diaria, comer demasiados plátanos puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, espero que todos puedan identificar esos plátanos maduros a tiempo y prefieran no comerlos antes que tocarlos.

Nuez de betel:

La nuez de betel también se produce en el sur. A muchas personas en zonas subtropicales les gusta comer nueces de betel. Por lo general, si estás muy cansado, puedes masticar nuez de betel para refrescarte. La nuez de betel es como un cigarrillo. En la vida diaria, si comes nuez de betel con frecuencia, tendrás una cierta sensación de dependencia. Pero la nuez de betel tiene una textura más dura. El consumo prolongado dañará la mucosa oral y la nuez de betel contiene un alto contenido de nitrito. El consumo excesivo puede aumentar el riesgo de cáncer bucal. Presta más atención al comer frutas 2

¿Qué frutas no se pueden comer por la noche?

1. Durian

El contenido de proteínas y grasas no es elevado. El índice glucémico es de aproximadamente 42, que no es muy alto, pero 2/3 de los ingredientes son azúcar. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre, presión arterial alta o hipotensión, función cardíaca deficiente y úlceras gastrointestinales, aún deben tener cuidado al comer durian. Es mejor reducir la cantidad de comida antes de comer durian para evitar la ingesta excesiva de calorías y el agravamiento. de la enfermedad original.

2. Cerezas chilenas

El azúcar es rico en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos. Su contenido en hierro ocupa el primer lugar entre las frutas y lo es. Un buen producto para complementar el hierro y fortalecer el cerebro. Los diabéticos no deben ser glotones.

3. Pasas americanas

Las pasas y las semillas de pasas contienen sustancias antioxidantes, que tienen un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares. Su contenido en azúcar es elevado, y las calorías de diez pasas equivalen a las calorías de dos granos de arroz. Los diabéticos no deben comer más.

4. Chirimoya

Cada 100 gramos de Chirimoya pueden contener entre un 15,3% y un 18,3% de azúcar total y 265 mg de vitamina C. Como las chirimoyas son dulces, tienen un alto contenido de azúcar. Los diabéticos deben comer con precaución.

5. Aguacate

Por ser rico en grasa vegetal se le conoce como “crema del bosque”. Es una fruta muy energética y baja en azúcar. Desde la perspectiva de las funciones de cuidado de la salud, el aguacate tiene el efecto de fortalecer el estómago y los intestinos, y tiene importantes funciones fisiológicas como reducir el colesterol y los lípidos en sangre y proteger los sistemas cardiovascular y hepático. Apto para bebés, niños pequeños y personas mayores, se recomienda ingerir uno al día. Sin embargo, debido al alto contenido en grasas del aguacate y las verduras, no se debe consumir por la noche.

6. Mango

El mango es una fruta tropical común con un alto índice glucémico, por lo que los pacientes diabéticos no deben comer más. Además, es un alimento alergénico. Las personas alérgicas pueden ser alérgicas siempre que entre en contacto con la piel, por lo que las personas alérgicas deben comer con precaución. Remojar los mangos en agua salada antes de comerlos no reduce la posibilidad de sufrir alergias, pero sólo puede mejorar el sabor.

7. Fruta del dragón

La fruta del dragón es rica en vitaminas B1, B2, B3 y vitamina C, caroteno, antocianinas y contiene oligoelementos como calcio, fósforo y hierro. La fibra dietética soluble en agua puede prevenir el estreñimiento, ayudar a aliviar el estreñimiento y también puede utilizarse como "fruta para bajar de peso". Puede prevenir el estreñimiento, ayudar a los laxantes y también se considera una "fruta para bajar de peso". Sin embargo, debido a que la glucosa natural que contiene se absorbe fácilmente, los pacientes diabéticos no deben comer demasiado. Las personas con trastornos gastrointestinales y propensas a sufrir diarrea también deberían comer menos.

8. Mangostán

El mangostán es rico en ácido hidroxicítrico, xantona y otros ingredientes. El ácido hidroxicítrico tiene un buen efecto para inhibir la síntesis de grasas, suprimir el apetito y perder peso. Sin embargo, la ingesta excesiva de la xantona que contiene aumenta la probabilidad de acidosis. En términos generales, puedes comer cuatro o cinco mangostán a la vez.

Frutas que se pueden comer por la noche

1. Piña

La piña contiene bromelina, que puede ayudar a digerir las proteínas y complementar la las deficiencias del cuerpo de enzimas digestivas para mejorar la función digestiva. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer un poco de piña después de una comida puede abrir el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión.

2. Papaya

La enzima papaya de la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer la proteína de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas puede ayudar a prevenir úlceras gástricas, gastroenteritis, indigestión, etc. Eficacia.

3. Kiwi, naranja, espino, etc.

Son ricos en ácidos orgánicos, que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, favorecer la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.

4. Longan

Comer fruta por la noche no favorece la digestión y, debido a que la fruta contiene demasiada azúcar, puede provocar fácilmente un exceso de calorías y provocar obesidad. Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, tener el estómago lleno afectará tu sueño. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, es aún más perjudicial para la salud. Pero si no puedes dormir bien, puedes comer algunos longans, que pueden calmar los nervios y ayudarte a dormir.