¿Cómo puedo beber té verde?

Según las últimas investigaciones del Instituto de Ciencia y Tecnología de los Alimentos de la Universidad Nacional de Taiwán, el té verde puede mejorar la hiperlipidemia y retrasar la aparición de diabetes. Se recomienda a la gente beber té verde todos los días. El profesor Sun Luxi señaló en la última investigación publicada que el té verde contiene polifenoles como catequinas y antocianinas incoloras, que tienen efectos fisiológicos como desodorantes, antioxidantes, antitumorales, reducen la presión arterial, reducen los lípidos en sangre y reducen el colesterol. Utilizando hámsteres como experimentos con animales, se descubrió que el té verde disponible en el mercado puede reducir los triglicéridos séricos y el colesterol hepático, retrasar la oxidación del colesterol de lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo), restaurar la sensibilidad a la insulina en ratones y ayudar a prevenir y tratar el tipo 2. diabetes.

Es decir, para convertir la cantidad de té verde utilizada en el experimento, si quieres ver claramente las funciones del té verde para el cuidado de la salud en poco tiempo, deberás beber 1.800 cc de té fuerte. todos los días, con una concentración de 250 cc por bolsita de agua. Generalmente, las bebidas de té verde que hay en el mercado tienen sólo la mitad de concentración, y si se les añade azúcar, el efecto se reducirá.

La gente dice que "beber té puede eliminar la grasa y reducir la grasa". Ahora esta afirmación ha sido confirmada por una investigación del Hospital de Chengdu. El principio básico es que beber al menos 450 cc de té al día puede reducir la grasa corporal. Además, el profesor Lin Renhui del Instituto de Bioquímica de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Taiwán también señaló que el efecto del té y los polifenoles del té en el cuidado de la salud es que pueden inhibir la síntesis de grasa, inhibiendo así la formación de obesidad y tumores. , que muestra que el té y los polifenoles del té tienen propiedades adelgazantes y antitumorales.

Beber té puede ayudar a perder peso, pero algunas personas piensan que está mal beber té inmediatamente después de comer y beber para eliminar la grasa. Se puede adelgazar siguiendo una dieta normal, bebiendo un vaso después de las comidas y caminando durante media hora. Los nutricionistas también recuerdan que a la hora de beber té para reducir la grasa, lo mejor es elegir té verde, té oolong sin azúcar y té Pu'er. El contenido de catequinas del té negro es relativamente bajo y el té con leche absorbe calorías innecesarias debido a la adición de bolas de crema, por lo que debe evitarse.

Cada tipo de té contiene polifenoles del té. Los polifenoles del té verde se llaman catequinas, los polifenoles del té negro se llaman teaflavinas y los polifenoles del té Pu'er se llaman tearubiginas. Los polifenoles del té en el té oolong aún están en estudio debido a su compleja estructura. El té verde es un té no fermentado y contiene la mayor cantidad de catequinas; algunos tés fermentados, como los bollos y el té oolong, tienen el segundo mayor contenido de catequinas. El té completamente fermentado, como el té negro, contiene la menor cantidad de catequinas, mientras que el té verde tiene más polifenoles y tiene la mayor cantidad de investigaciones sobre beneficios para la salud.

Si no te gusta beber té o no puedes beber mucho té, existen opciones más sencillas y cómodas. Por ejemplo, hay muchos productos de extracto de té verde o productos en cápsulas en el mercado, pero entre las muchas marcas de productos de té verde, se recomienda elegir la marca con cuidado. Además de prestar atención a la higiene y calidad del producto, es más importante prestar atención al contenido de catequinas. Por tu salud, te recuerdo beber más té verde o complementar productos de té verde, ¡que te ayudarán a decir adiós al colesterol, la diabetes y la obesidad! ¡adiós!