¿Comer sandía te hará engordar?
2. No comas sandía como snack de medianoche.
La sandía es rica en azúcar. Si come demasiado antes de acostarse por la noche, aumentará la insulina y promoverá la síntesis de grasas. La mayor parte de la grasa recién sintetizada en el cuerpo humano se almacena en el abdomen. Además, la cantidad de ejercicio se reduce por la noche y la grasa sólo se almacena pero no se consume. Conforme pasa el tiempo, la barriga crece.
3. No comas demasiada sandía porque no te sientes satisfecho.
El dulzor de la sandía proviene principalmente de la fructosa. Cuanto más baja es la temperatura, más dulce es la fructosa. Se descubrió que la fructosa no aumenta significativamente el azúcar en sangre, pero también evita los mecanismos de control del apetito. Debido a que la sandía contiene mucha fructosa, también tiene la característica de no producir sensación de saciedad. Por lo tanto, es difícil para las personas controlar la ingesta de alimentos cuando comen sandía, así que asegúrese de recordar que la sandía puede engordar y no la coma en exceso porque no se siente lleno.