¿Cuáles son los alimentos frutales con mayor contenido de selenio?
1. Huevos
Los huevos son muy ricos en selenio, como los huevos, los huevos de pato, los huevos de ganso y otros alimentos. El contenido de selenio contenido en estos alimentos no tiene comparación con otros alimentos. El orden de mayor a menor es: huevos de ganso, huevos de pato, huevos de gallina.
2.
La carne de cerdo es la más común, ¡pero lo que no te imaginas es que el contenido de selenio de la carne de cerdo también es considerable! Se descubrió que cada 100 g de carne de cerdo contiene 10,6 microgramos de selenio, por lo que las personas con deficiencia de selenio pueden complementar el selenio comiendo más carne de cerdo en su vida diaria.
3. Ajo
El ajo es un condimento y una verdura. El ajo es rico en selenio, que puede mejorar la inmunidad y eliminar eficazmente los radicales libres activos del cuerpo. Las personas que toman suplementos de selenio pueden solucionar el problema comiendo más ajo. El ajo no sólo puede mejorar la inmunidad humana, sino que las sustancias volátiles que contiene también tienen buenos efectos anticancerígenos.
4. Mariscos
La mayoría de los mariscos contienen una gran cantidad de selenio, como las gambas, las gambas secas, las gambas secas, la corvina, las ostras, el oreja de mar, etc. Pero no apto para un consumo excesivo. Los mariscos contienen minerales nocivos para la salud como plomo, arsénico y mercurio.
5. Konjac en polvo
El konjac en polvo, también conocido como konjac en polvo o konjac manano, es un alimento alcalino beneficioso. Para las personas que comen muchos alimentos animales ácidos, comer konjac juntos puede lograr un equilibrio de ácido y álcali en los alimentos, lo cual es beneficioso para la salud humana.
Datos ampliados:
El impacto del selenio en el cuerpo humano;
1. El selenio puede mejorar la función inmune humana.
El selenio puede mejorar la capacidad del sistema inmunológico para reconocer virus, cuerpos extraños y lesiones en el cuerpo, mejorar la proliferación celular del sistema inmunológico, la síntesis de anticuerpos y los niveles de anticuerpos en la sangre, y mejorar la capacidad del sistema inmunológico para fagocitar. células y esterilizar las células, mejorando así la función inmune del cuerpo y fundamentalmente mejorando la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
2. El selenio puede prevenir y combatir el cáncer.
El selenio puede utilizarse para prevenir el cáncer. El estado nutricional del selenio está estrechamente relacionado con el cáncer. Se ha demostrado que cuanto menor es el contenido de selenio en el suelo y los cultivos, mayor es la tasa de mortalidad por cáncer entre los residentes, cuanto menor es la ingesta de selenio, mayor es la tasa de mortalidad por cáncer; cuanto menor es el contenido de selenio en la sangre, mayor es el cáncer; tasa de mortalidad. El selenio puede inhibir los efectos cancerígenos de muchos carcinógenos.
3. El selenio puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
La deficiencia de selenio daña el miocardio, mientras que la suplementación con selenio protege el miocardio. La suplementación con selenio en pacientes con infarto de miocardio puede promover la mejora de los indicadores de la función cardíaca. La suplementación con selenio puede reducir la viscosidad de la sangre, los lípidos en sangre, el colesterol, los triglicéridos y los niveles de lipoproteínas de baja densidad, al tiempo que aumenta significativamente los niveles de lipoproteínas de alta densidad y reduce la trombosis.
Materiales de referencia:
Alimentos ricos en selenio - People's Daily Online