Manzana entre las cuatro frutas
De todas las frutas, la manzana es la que tiene mayor contenido en fructosa. Plantas fáciles de propagar. Los cítricos tienen múltiples funciones como promover los fluidos corporales y calmar la sed, resolver la flema y la estasis sanguínea, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Tienen un alto valor nutricional y son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.
El valor nutricional de la manzana es agridulce, rica en nutrientes, y es una de las frutas aptas para todas las edades. Su valor nutricional y médico es muy alto. Cada 100 g de carne de manzana fresca contiene 15 g de azúcar, 0,2 g de proteína, 0,1 g de grasa, 0,1 g de fibra cruda, 110 mg de potasio, 0,11 mg de calcio, 11 mg de fósforo. 0,3 mg de hierro y 0,08 mg de caroteno, vitamina B1 es 0,01 mg, vitamina B2 es 0,01 mg, niacina 0,1 mg y también contiene zinc, sorbitol, citrulina, vitamina C y otros nutrientes, y se llama "el primero del médico". droga" por cada vez más personas. . Muchos estadounidenses consideran que las manzanas son imprescindibles para perder peso. Se ponen a dieta un día a la semana y comen manzanas en este día, que se llama "Día de la Manzana". Contiene principalmente carbohidratos, la mayoría de los cuales son azúcares.
Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen manzanas o comen menos manzanas. Por lo tanto, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "frutas saludables en todos los sentidos" o "médicos generales". Cuando la contaminación del aire es grave, comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, y proteger los pulmones del polvo y el humo del aire.
La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones, aliviar la irritabilidad y el calor, ser apetecibles, recuperar la sobriedad y detener la diarrea. La medicina moderna cree que tiene cierto efecto preventivo y terapéutico sobre la hipertensión.
Eficacia
La vitamina C de la manzana es la protectora de las enfermedades cardiovasculares y un elemento saludable para los pacientes con enfermedades cardíacas.
Según los resultados de la investigación del científico estadounidense Bruce Rollins, las manzanas inmaduras o semimaduras tienen el efecto de proteger contra la radiación. Cuando están maduras, las manzanas necesitan mucha luz solar y pueden absorber eficazmente la luz solar. La Oficina Decimal de los Estados Unidos siempre ha considerado las manzanas como el elemento principal de protección contra la radiación. Creen que el efecto de protección contra la radiación de las manzanas es mucho mayor que el del cactus y el aloe vera, y es más hermoso que el nopal.
Tiene un sabor dulce, ácido, de naturaleza neutra, no tóxico y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y saciar la sed, beneficiar el bazo y detener la diarrea, reducir el qi y fortalecer el estómago.
Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen manzanas o comen menos manzanas. Por eso, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "fruta para la salud integral" o "médico de cabecera". Cuando la contaminación del aire es grave, comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, y proteger los pulmones del polvo y el humo del aire.
El cromo, elemento coloide y vector de las manzanas, puede mantener estable el azúcar en sangre, por lo que las manzanas no sólo son un snack saludable para los diabéticos, sino también una fruta esencial para todas las personas que quieran controlar el azúcar en sangre. Y también es eficaz para reducir el colesterol.
Las manzanas también pueden prevenir el cáncer y el envenenamiento por plomo.
La medicina china cree que las manzanas tienen los efectos de producir líquidos y calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea, aliviando Calor y recuperación de la sobriedad.
El ritmo de vida en la ciudad es muy tenso y la presión de los profesionales es muy alta. Mucha gente tiene distintos grados de tensión y depresión. En este momento, coge una manzana y huele. y se aliviará el mal humor. Además tiene un efecto refrescante.
Las madres embarazadas pueden comer una manzana al día para reducir las reacciones del embarazo.
Comer manzanas puede ayudarte a perder peso y favorecer la digestión. Además, las manzanas contienen una variedad de vitaminas, minerales, azúcares, grasas, etc., que son nutrientes esenciales para el cerebro. La fibra de las manzanas es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los niños y puede promover el crecimiento y el desarrollo. El zinc de las manzanas es beneficioso para la memoria de los niños y puede mejorarla. Pero el ácido de las manzanas puede corroer los dientes, por lo que es mejor enjuagarse la boca después de comer manzanas.