Alimentos y frutas que contienen ácido fólico

El ácido fólico es importante para mantener el metabolismo normal y la salud del cuerpo humano. Está contenido en algunos cereales y frutas. Si el cuerpo humano no puede absorber suficiente ácido fólico, provocará el funcionamiento de múltiples órganos. El cuerpo disminuye, causando graves También puede inducir una variedad de enfermedades, especialmente en mujeres embarazadas. Si el cuerpo carece de ácido fólico, también puede causar malformaciones fetales. Entonces, ¿cuáles son los alimentos y frutas que contienen ácido fólico? Averigüemos juntos a continuación.

Alimentos que contienen ácido fólico

5. Kiwi: Contiene 30 microgramos de ácido fólico (microgramos/100 gramos)

El kiwi no es sólo el tipo de fruta con mayor contenido de ácido fólico. Además, su rica vitamina C puede estabilizar el ácido fólico, mejorar la tasa de absorción y utilización del cuerpo humano y tiene un efecto tónico.