¿Beber agua puede ayudarte a perder peso?
1. ¿Qué cáscaras de frutas pueden ayudarte a perder peso?
1. Cáscara de naranja verde: favorece el metabolismo
La cáscara de naranja verde contiene un componente químico llamado Xinlufen, que puede favorecer el metabolismo y es un buen ayudante para perder peso.
Dieta DIY: Chocolate con Piel de Naranja
Pelar una fina capa de piel de naranja, cortarla en rodajas y meter en el frigorífico. Después de que el chocolate se derrita, sumerge la cáscara de naranja en el chocolate y cómela directamente.
2. Cáscara de plátano: descompone la grasa.
La cáscara de plátano es realmente comestible, y la cáscara de plátano verde tiene el mejor efecto adelgazante. Rico en hormonas séricas y suprarrenales, puede inhibir la absorción de almidón, descomponer la grasa y promover el metabolismo.
Método casero para bajar de peso: jugo de cáscara de plátano verde
Usa una cuchara para raspar la capa interna de la cáscara de un plátano verde, pon la cáscara raspada en una licuadora y agrega unos 250 ml. de agua, batir hasta obtener jugo. Beberlo como agua, 100 ml todos los días.
3. Piel de cebolla: Favorece la circulación sanguínea.
El color marrón de la cebolla también tiene un alto valor nutricional. Contiene una sustancia polifenol que puede promover la circulación sanguínea y aumentar la tasa metabólica en el cuerpo, lo que es muy útil para controlar la presión arterial y prevenir la obesidad.
Dieta DIY: Agua de Cebolla
Pela la piel exterior marrón de la cebolla y escaldala en agua hirviendo. Cuando el agua hierva hasta alcanzar el color de la hojicha, apaga el fuego. Usar agua de cebolla como agua hirviendo diariamente o preparar té o sopa tendrá un buen efecto adelgazante.
4. Cáscara de piña: La bromelina ayuda a la digestión.
La cáscara de piña es rica en bromelina, que puede ayudar a digerir la carne. Es el mejor alimento adelgazante para las personas que prefieren cintura y abdomen grasos y grasosos después de las comidas.
Método casero para adelgazar: agua de piña
Corta la piel de la piña, cepilla la piel para limpiarla, ponla en una olla grande y hiérvela con agua. Cuando la piel de la piña cambia y se desvanece, puede convertirse en agua dulce de piña, que sabe muy bien después de refrigerarse.
Dos. Efectos de las cáscaras de otras frutas sobre la salud
1. Las cáscaras de tomate previenen el cáncer. El licopeno es la sustancia natural con mayor capacidad antioxidante. Puede prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir eficazmente el cáncer.
2. La cáscara del melón de invierno contiene una variedad de vitaminas y minerales, así como una variedad de componentes volátiles. Puede promover la diuresis y reducir la hinchazón, lo cual es muy beneficioso para los diabéticos.
3. La cáscara del pepino puede desintoxicar y liberar la esencia del pepino. Comer cáscaras de pepino con regularidad puede mantener la absorción total de vitamina C y ayudar al cuerpo a desintoxicarse.
4. La cáscara de manzana es antioxidante, rica en fibra dietética y puede favorecer la digestión. Casi la mitad de la vitamina C de una manzana también se encuentra cerca de la piel.
5. El contenido de resveratrol en la piel de la uva es mayor que el de la pulpa y las semillas de la uva, lo que tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, antitrombosis, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la inmunidad.
6. La corteza de la sandía puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. La corteza de la sandía es rica en azúcar, minerales y vitaminas. En verano también se puede utilizar para hacer ensaladas, saltear carne o hacer sopa.
7. La piel del pomelo, al igual que la piel de la naranja, es una fruta con más sustancias aromáticas. Colóquelo en los gabinetes de la cocina y en el refrigerador para eliminar los olores. Al mismo tiempo, la cáscara de pomelo también tiene cierto valor medicinal.
3. Efectos de las cáscaras de frutas y verduras comunes
1. Cáscara de kiwi-anticancerígena
La cáscara de kiwi es rica en antioxidantes y tiene propiedades anticancerígenas. Propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. La piel contiene tres veces más antioxidantes que la pulpa. Además, la cáscara de kiwi también puede combatir las bacterias Staphylococcus y E. coli.
Cómo comer: Exprimir el jugo del kiwi con piel, filtrar y beber.
2. Cáscara de plátano - protección ocular
El extracto de cáscara de plátano es rico en serotonina, que ayuda a aliviar la depresión. La luteína de las cáscaras de plátano protege las células oculares del daño de los rayos UV.
Cómo comer: Hervir las cáscaras de plátano en agua durante 10 minutos, enfriar y beber.
3. Cáscara de piña: protege el estómago
La cáscara de piña (excepto la parte exterior espinosa) es rica en fibra dietética y vitamina C. La bromelina de la cáscara de piña puede descomponer los alimentos. , eliminan el tejido muerto del tracto digestivo y tienen efectos protectores del estómago y anticancerígenos. Además, la cáscara de la piña contiene el doble de bromelina que la pulpa.
Cómo comer: Quitar la parte espinosa de la piel de la piña, exprimir el jugo con la piel, filtrar y beber.
4. Cáscara de cítricos - reduce el colesterol
Cáscara de naranja La cáscara de naranja es rica en "súper flavonoides", que pueden reducir eficazmente el colesterol malo sin reducir el colesterol bueno. Estudios estadounidenses han descubierto que el contenido de antioxidantes de las cáscaras de los cítricos es 20 veces mayor que el del jugo. Además, esta fruta es rica en pectina, que ayuda a reducir el colesterol y equilibrar las bacterias buenas del intestino.
Cómo comer: Secar la piel de los cítricos y triturarla hasta convertirla en polvo, y consumirla con queso, tartas, etc. O exprimir la fruta con piel, filtrarla y beberla.
5. Piel de calabaza: anticancerígena y protectora del corazón
La calabaza es rica en zinc, que es beneficioso para la salud de la piel y las uñas. Entre ellos, el antioxidante betacaroteno tiene efectos protectores sobre los ojos, el corazón y el cáncer. Además, las semillas de calabaza son una excelente fuente alimenticia de importantes ácidos grasos como el omega-6, que son beneficiosos para la salud del cerebro.
Cómo comer: Cuanto más cerca de la piel de la calabaza, más rica será su nutrición. Así que cuanto menos pelemos la calabaza, mejor. Las semillas de calabaza se pueden hervir o secar y freír.
6. Cáscaras de patata - "banco de nutrición"
La mayoría de la gente sabe que las cáscaras de patata son buenas para la salud, pero no saben por qué. Las cáscaras de papa son realmente un banco de nutrientes. Una cáscara de papa del tamaño de un puño puede satisfacer la mitad de las necesidades diarias de fibra dietética, potasio, hierro, zinc y vitamina C.
Cómo comer: Hay muchas formas de comer patatas, incluidas las patatas asadas, las patatas hervidas, las patatas en puré con piel, en rodajas y fritas.
7. Cáscara de ajo: antienvejecimiento y protección del corazón
La cáscara de ajo contiene seis antioxidantes diferentes. Cuando se quita la piel del ajo, se desperdician los antioxidantes del ácido fenilpropiónico, antienvejecimiento y protectores del corazón.
Cómo comer: Echar aceite de oliva sobre toda la cabeza de ajo fresco, luego meterlo al horno y hornearlo con la comida horneada.